Vitaminen voor haargroei in natuurlijk voedsel

Wie van jullie heeft er niet van gedroomd om natuurlijke vitamines voor haargroei bij de hand te hebben. Voedingsdeskundigen zeggen dat alle ingrediënten die je nodig hebt voedsel bevatten.
Luxueus haar, mooi kapsel is de helft van het succes van een vrouw. En niet alleen vrouwen, dit is een belangrijke indicator voor de schoonheid en gezondheid van elke persoon.

Haarverlies voor een persoon is een echte straf en velen weten niet waarmee het verband houdt en hoe ze met dit probleem moeten omgaan..

Welke vitamines zijn nodig voor de haargroei

In het koude seizoen verslechtert de conditie van het haar, valt het haar heel gemakkelijk uit en groeit het heel langzaam, en meestal komt dit door een slechte bloedcirculatie, temperatuurveranderingen en droge binnenlucht. Hoe haaruitval te stoppen of te beperken, welke vitamines het lichaam aanvullen?

Waarom valt haar uit?

Haarverlies kan door veel verschillende oorzaken worden veroorzaakt: emotionele problemen, erfelijkheid, voedings- en aminozuurdeficiënties in de voeding en onze levensstijl..

Haaruitval of anderszins alopecia bij vrouwen treft bijvoorbeeld ongeveer 1/3 van het vrouwelijke geslacht, maar hetzelfde probleem geldt voor mannen, maar velen van hen negeren deze symptomen.

De eerste alarmbel is dunner wordend haar, verhoogde kwetsbaarheid, levenloosheid.

Volgens experts zijn er ook een aantal redenen van verschillende aard die tot haaruitval kunnen leiden. Bepaalde medische aandoeningen of medicijnen kunnen bijvoorbeeld hun toestand beïnvloeden. Lupus, diabetes en andere auto-immuunziekten behoren tot de fysiologische factoren die de gezondheid van het haar kunnen beïnvloeden..

Vergeet stress niet - zowel psychologisch als fysiek. Bij blootstelling aan stress stopt het haar met groeien en valt het uit. Fysiologische stress kan worden veroorzaakt door een operatie of een scherp gewichtsverlies, en psychologische stress kan worden veroorzaakt door een psychische aandoening, een trieste gebeurtenis in het leven (overlijden van een geliefde of plotselinge veranderingen in ons leven). Wanneer de stressvolle periode eindigt, wordt de haargroei meestal hersteld, hoewel meestal met enige vertraging..

Veranderingen in de niveaus van verschillende hormonen in het lichaam kunnen ook tot haarverlies leiden. Androgene alopecia treedt op als gevolg van de genetische gevoeligheid van haarzakjes voor androgenen - mannelijke geslachtshormonen, waaronder testosteron. Deze gevoeligheid leidt tot een verminderd folliculair leven en leidt tot kaalheid, vooral bij mannen.

Veranderingen in oestrogeenspiegels bij vrouwen kunnen tot haarverlies leiden, bijvoorbeeld na de bevalling. Dit type haarverlies is tijdelijk en verdwijnt na verloop van tijd..

Het is vermeldenswaard zowel slechte voeding als blootstelling aan chemicaliën die worden gebruikt in haarcosmetica (met name kleurstoffen), wat bij sommige vrouwen kan leiden tot dunner wordend haar..

Evenwichtige voeding met natuurlijke vitamines

Gemiddeld laat elke persoon ongeveer 40-50 haren per dag vallen, net zoals deze 40-50 haren moeten groeien, anders treedt uitdunning op.

Om dit probleem op te lossen, is het allereerst nodig om de factor van het optreden ervan te vinden en vervolgens door te gaan met het uitroeien van.

Een goed uitgebalanceerd dieet is essentieel voor de groei en het onderhoud van je haar. Veel mensen met haaruitval beginnen met het nemen van aminozuur- of eiwitsupplementen in de hoop dat dit de haargroei versnelt en hun conditie verbetert. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat haarverlies in de meeste gevallen niet gepaard gaat met een eiwitgebrek..

Het toevoegen van meer aminozuren en eiwitten aan uw dieet zal echter ongetwijfeld de haargroei ten goede komen en gedeeltelijk verbeteren..

Haarvoeding en gezonde voeding

☀ Zeevruchten en vis zijn rijk aan gezonde vetten, jodium, zink en fosfor. Een tekort aan deze elementen veroorzaakt droge huid en haar, hun kwetsbaarheid en de vorming van roos. Bij gebrek aan zeevruchten moet u 1-2 theelepels lijnzaadolie in uw dieet opnemen. En oesters zijn rijk aan zink, wat ook essentieel is voor gezond haar..

vitamines in voedingsmiddelen

☀ Bladgroenten en groenten zijn rijk aan calcium, ijzer, magnesium, vitamine A, C. Deze stoffen beheersen de talgklieren. Met hun tekort komen droge huid, broosheid en splitsing van de haarpunten voor.

☀ Peulvruchten (linzen, bonen en bonen) met de aanwezigheid van eiwitten helpen de structuur van het haar te verbeteren en geven het een gezonde uitstraling. Ze zijn rijk aan biotine, zink en ijzer. Voedingsdeskundigen raden aan om 3 kopjes peulvruchten per week te eten.

☀ Zaden en noten zijn een bron van vitamine E, rijk aan selenium en zink, meervoudig onverzadigde vetzuren. Het vereiste tarief voor dichtheid, groei, schoonheid en gezondheid van haar - 1 eetlepel per dag.

☀ Gevogelte bevat veel proteïne, licht verteerbare proteïne, nodig voor haarversterking en groei. Bij gebrek aan eiwitten in het lichaam verliest het haar zijn glans, wordt het dof en broos. Vleesnorm van 500 g tot 1 kg per week.

☀ Eieren bevatten niet alleen eiwitten, maar ook B-vitamines, biotine.

☀ Groenten. Wortelen zijn rijk aan caroteen, wat niet alleen het gezichtsvermogen aantast, maar ook de gezondheid en schoonheid van haar. Bieten bevatten veel vitamine A en B, magnesium en kalium.

☀ Volle granen, gekiemde tarwekorrels en andere granen bevatten een grote hoeveelheid vitamines, mineralen zoals zink, ijzer, B-vitamines.

☀ Plantaardige oliën zijn rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamine A, E, D. Ze zijn niet alleen goed voor uitwendig gebruik, maar ook voor inwendig gebruik. Het dieet moet niet alleen zonnebloem en olijfolie bevatten, maar ook lijnzaad, sesam, duindoorn, druivenpitolie. Dagtarief - een eetlepel per dag.

☀ Zuivelproducten zijn bronnen van calcium, wat essentieel is voor haarversterking en groei. Neem dagelijks tot 100 g gefermenteerde melkproducten op in uw dieet.

Bekijk de tabel voor de oorzaken van haarverlies en hoe je dit kunt verhelpen:

HaarproblemenMogelijke redenEssentiële producten
droog haar met gespleten puntengebrek aan essentiële vetzurenvette vis (3-4 keer per week), olijven, plantaardige olie, avocado
haar is vaak vettig en moet regelmatig worden gewassengebrek aan B-vitaminesgranen (granen, grof brood, knapperig brood)
broos haar, het mist kracht en glanshet lichaam mist zink en tyrosineoesters, gevogelte, peulvruchten, eieren, havermout, bananen, amandelen, avocado, sesam
vroeg grijs haargebrek aan tyrosine, koper en ijzer. Evenals B-vitaminesbananen, schaaldieren, amandelen, walnoten, lever, gekiemde granen, havermout
dof, verzwakt haargebrek aan proteïnemager vlees, eieren, vis, noten, gedroogd fruit
haaruitvalgebrek aan ijzer en B-vitamineslever, rood vlees, eieren, peulvruchten, granen, havermout, abrikozen

☀ Lever is beter voor rundvlees, dat het aminozuur lysine bevat, dat de haargroei bevordert. Het vereiste tarief is 50 g per dag.

☀ Fruit is rijk aan vitamines en zuren, mineralen. Een speciale rol wordt gespeeld door fruit dat ascorbinezuur bevat, dat deelneemt aan de synthese van collageen, dat niet alleen nodig is voor de huid, maar ook voor het haar..

Om het lichaam aan te vullen met collageen, eet gelei, gelei (vlees en fruit).

Vitaminen voor haargroei en schoonheid

☀ Vitamine E geneest en voedt de haarzakjes, activeert de bloedcirculatie in de huid, voorziet het haar van voedingsstoffen, beschermt tegen ultraviolette stralen en vrije radicalen. Vitamine A essentieel voor dik en gezond haar.

Deze vitamine zit in plantaardige oliën, noten en zaden, groene bladgroenten en eieren.

☀ Vitaminen van groep B verbeteren de structuur van het haar, geven het kracht en dichtheid, glans en elasticiteit, activeren de groei en verwijderen de vette glans. Biergist en noten zijn rijk aan deze vitamines. granen, vooral granen.

☀ Vitamine A heeft ook invloed op de structuur van het haar, waardoor het alleen zacht en zijdeachtig wordt. Van de producten zijn zuivelproducten (melk, boter, kwark), lever, duindoorn, abrikozen, wortels vooral nuttig voor haar..

☀ Vitamine C bevordert de haargroei, activeert de bloedcirculatie in de haarvaten. Versnelt de ijzeropname. Vooral belangrijk voor de inhoud van deze vitamine zijn: rozenbottels en Japanse kweepeer, citrus en kiwi, duindoorn en krenten.

gezonde haarproducten

Van de micro- en macro-elementen zijn de volgende nuttiger:

☀ Silicium en magnesium. Mg verbetert de haarelasticiteit. Het bevat noten, gedroogde abrikozen, verse bladgroenten. Si geeft kracht en kracht. Wortelgewassen, komkommers, courgette zijn rijk aan silicium...

☀ Selenium en calcium. Se beschermt het haar tegen de schadelijke effecten van de externe omgeving, waaronder tegen ultraviolette straling. Het bevat voedingsmiddelen zoals roggebrood, melk en vlees...

Ca - noodzakelijk voor snelle haargroei, voor het versterken van de structuur. Calcium is rijk aan zuivelproducten, donkergroene groenten, bladgroenten...

☀ Zwavel en zink. S - element met atoomnummer 16, geeft glans en kracht aan het haar. En voedingsmiddelen zoals peulvruchten en knoflook, lever en vis bevatten dit element...

Zn - remt het proces van vroeg grijs haar en haaruitval. Uien en knoflook, kool zijn rijk aan zink...

☀ IJzer en fosfor. P geeft het haar elasticiteit en rijke kleur, en wordt gevonden in bonen, vis...

Fe versterkt niet alleen het haar, maar voorkomt ook het verschijnen van vroeg grijs haar, samen met zink. Granaatappels, appels, boekweit, lever helpen hierbij...

☀ Koper en jodium. Cu is de eerste haarbescherming tegen veroudering Koper zit in granen (havermout, boekweit, gerst), pompoen, abrikozen...

I - versterkt het haar en geeft het een gezonde uitstraling, helpt de stofwisselingsprocessen in de cellen van de wortelbol te versnellen. Zeevruchten, champignons, persimmon zijn rijk aan jodium...

Belangrijke aminozuren:

Cysteine. Een van de belangrijkste voor haargroei is het aminozuur cysteïne. Bijna alle haarsupplementen bevatten cysteïne. De zwavelmoleculen daarin stimuleren de aanmaak van disulfidebindingen door verknoping, wat erg belangrijk wordt geacht voor sterk en gezond haar, zodat een tekort aan cysteïne in het lichaam haar zwak, broos en broos maakt..

Menionin. Een ander aminozuur dat in keratine wordt aangetroffen, is methionine. Intern bestaat keratine uit L-cysteïne en L-methionine. Voedingssupplementen die deze stoffen bevatten, zijn zeer effectief bij haarverlies en dienen om de dikte en sterkte van het haar te vergroten.

Het aminozuur tyrosine maakt deel uit van de eiwitten van alle levende organismen; het wordt aangemaakt door schimmels, planten en micro-organismen, inclusief de mens. En uit tyrosine wordt melanine gesynthetiseerd in het menselijk lichaam, een pigment dat haar, huid kleurt en de oogkleur bepaalt. Dit aminozuur is belangrijk om het haar te beschermen tegen vroege vergrijzing..

Voedingssupplementen

Haarsupplementen zijn direct verkrijgbaar bij drogisterijen en drogisterijen. Deze producten helpen het lichaam voedingstekorten aan te vullen en bieden alles wat nodig is voor haarvorming en groei..

Haarsupplementen bevatten alle essentiële aminozuren die nodig zijn voor de haargroei. De haarzakjes bestaan ​​voornamelijk uit keratine, een soort proteïne. Als de follikel voldoende aminozuren krijgt om keratine te vormen, blijft het haar gezond. Deze functie vereist vitamines en mineralen.

Veel mensen beginnen biosupplementen te nemen zodra hun haar dun begint te worden, maar dit is niet de juiste aanpak - er zijn veel andere factoren die tot haarverlies kunnen leiden.

Naast eiwitten moeten koolhydraten, vitamines en mineralen in onze voeding aanwezig zijn voor een goede werking van alle cellen in het lichaam, inclusief de follikels. Er zijn bepaalde enzymen die ook nodig zijn voor haargroei en gezondheid. In veel gevallen blijkt dat haaruitval juist ontstaat door het ontbreken van deze enzymen..

Voordat u voedingssupplementen voor haar gaat gebruiken, is het raadzaam om een ​​specialist te raadplegen. Daarnaast hebben cysteïne en methionine meer valine, leucine en isoleucine nodig voor gezond en sterk haar. Daarnaast stimuleert biotine (vitamine H) de haargroei en voorkomt haaruitval.

Sommige mensen verhogen hun dosering van eiwitsupplementen als ze niet het gewenste resultaat krijgen. Dit overtollige eiwit kan de nieren echter beschadigen. In sommige gevallen werken deze voedingssupplementen mogelijk niet vanwege verschillende problemen in verband met de darmen - bijvoorbeeld bij colitis kan het lichaam eiwitten niet goed absorberen.

Cosmetische en traditionele methoden om haaruitval te bestrijden

Tegenwoordig bieden fabrikanten van haarcosmetica ons allerlei voorbereidingen om dit probleem te elimineren. Dit kunnen emulsies, crèmes, tonics of speciale haarserums zijn. Een ander belangrijk feit is dat veel serums en tonics niet hoeven te worden afgewassen, dus ze kunnen de tweede dag na het wassen van je haar worden gebruikt..

Het zal waarschijnlijk niet overbodig zijn om folkremedies op te merken die de haargroei en conditie verbeteren..

Groeit je haar heel langzaam, breekt het of valt het uit? Het blijkt dat dit probleem thuis eenvoudig en effectief kan worden opgelost, met één gemeenschappelijk en zeer goedkoop ingrediënt, een product waar je nog niet eerder op hebt gelet..

Mierikswortel masker

Dit betaalbare product groeit in bijna elke moestuin en velen geloven dat het een wiet is. Mensen zeggen ook dat het "niet zoeter is dan een radijs" - het is mierikswortel. Het mierikswortelmasker bevat ook extra ingrediënten die het "bakken" van dit product neutraliseren. Ik zou willen zeggen dat het haar je dankbaar zal zijn na het gebruik van dit masker.

Mierikswortel is nuttig omdat het lezocine bevat, dat we nodig hebben om het haar goed te laten groeien, het is ook een antiseptisch en antibacterieel onderdeel. Bovendien helpt het om roos te verwijderen..

In tegenstelling tot andere maskers op basis van mosterd en peper, droogt mierikswortel het haar niet uit en is het een geschikt ingrediënt voor droog en broos haar. Bovendien kunt u op basis van dit ingrediënt niet één masker, maar wel drie - bereiden voor droog, olieachtig en broos haar..

Gehakte mierikswortel wordt maximaal 3 weken in de koelkast bewaard.

Droog haarmasker

Om te koken hebben we nodig:

  • - 40 g gehakte mierikswortel,
  • - 20 gram zure room (hydrateert, verzacht),
  • - 20 ml olie - klis of olijf (hydrateer de hoofdhuid en voed, en vecht ook tegen droge punten).

Maak een masker van deze ingrediënten en breng het ongeveer 40 minuten aan op ongewassen haar. Na het haar wassen met shampoo.

Voor vettig haar

Voor dit masker zijn verschillende ingrediënten nodig. Allereerst moet u een infusie van kamille bereiden, vrij geconcentreerd - 30 g apotheekkamille in 50 ml heet water (ongeveer 2 uur trekken) We zullen de gespannen infusie gebruiken om het masker voor te bereiden:

  • - hoofdingrediënt, mierikswortel - 40 g,
  • - kamille-infusie (verzacht het haar, normaliseert het werk van de zoutklieren, een goed antisepticum),
  • - abrikozenzaadolie (goed geabsorbeerd en geschikt voor vettig haar) of jojoba (versnelt het herstelproces, bestrijdt roos) - 40 ml,
  • - tea tree etherische olie (prachtig antiseptisch middel, vermindert de talgproductie) - 8-9 druppels.

De structuur van dit masker komt meer waterig uit, zodat het het haar goed doorweekt.

Masker voor broos haar

  • - mierikswortel - 20 gram.,
  • - aloë sap - 5 ml (aloë samen in combinatie met mierikswortel stimuleert zeer actief haarwortels),
  • - kip eigeel (verzacht het haar, maakt het zachter, glanzend en zijdezacht),
  • - amandelolie (maakt de haartextuur glad) - 5 ml,
  • - duindoornolie (goed voor de huid, last de haarpunten goed) - 15 ml.

Je moet het masker 20-30 minuten vasthouden en niet meer dan 2-3 keer per week gebruiken, want mierikswortel is een redelijk actief ingrediënt en na 5-6 keer aanbrengen kun je het resultaat zien. Bewaar het masker niet langer dan 3 dagen in de koelkast.

Nou, beste lezers, nu weet je welke vitamines we nodig hebben voor haargroei. Welk voedsel moet in uw dieet worden opgenomen, zodat uw haar gezond en mooi is, welke maatregelen worden door de traditionele geneeskunde thuis aanbevolen.

Dit artikel is natuurlijk niet compleet en ieder van jullie heeft zijn eigen recepten voor schoonheid en haargroei, die je kunt delen in de reacties..

Blogartikelen gebruiken afbeeldingen van open bronnen op internet. Als je plotseling de foto van je auteur ziet, informeer de blogredacteur hierover via het feedbackformulier. De foto wordt verwijderd of er wordt een link naar uw bron geplaatst. Dank u voor uw begrip!

Aminozuren voor haar kopen in de winkel

De basis van het haar is α-keratines. Hun samenstelling bevat een grote hoeveelheid alifatische zwavelhoudende aminozuren, evenals een hoog percentage glycine en alanine - een klein zuur dat deel uitmaakt van veel eiwitten, biologisch actieve verbindingen. Mensenhaar is bijna 1/6 van de eerder genoemde cysteïne. Aangezien dit aminozuur is opgenomen in het belangrijkste eiwit van haar, nagels en huid, leidt het gebrek aan het lichaam niet alleen tot een verslechtering van de conditie van de strengen (kwetsbaarheid, saaiheid, verlies), maar heeft het ook een negatieve invloed op de elasticiteit van de huid, de textuur, de sterkte van de nagelplaten.

Aminozuren in voeding: methionine, cysteïne

Nadat je de samenstelling van het haar, de aminozuren die erin zitten, hebt bestudeerd, nadat je hebt geleerd dat eiwitten uit aminozuren bestaan ​​en keratine-strengen (structureel eiwit), kun je vragen wat er nodig is om cysteïne in het lichaam te synthetiseren. Het alifatische zwavelhoudende a-aminozuur methionine speelt dus een belangrijke rol bij de biosynthese van cysteïne die nodig is voor haar. Het fungeert als een zwavelbron voor cysteïne. Methionine is net zo belangrijk voor haar als voor huid, nagels en lever. Dit aminozuur versnelt de groei van strengen, nagelplaten, voorkomt de ontwikkeling van huidziekten, normaliseert de leverfunctie, heeft een positieve invloed op de weefsels, vertraagt ​​veroudering.

Waarschuwing: methioninedeficiëntie kan bloedarmoede veroorzaken, leiden tot ophoping van vetafzettingen in de lever en ook de ontwikkeling van dementie bij kinderen veroorzaken.

Je vindt methionine voor haar, huid, lever en geest in mager vlees en peulvruchten. Je moet ook regelmatig zelfgemaakte kwark consumeren en niet lui zijn om groenten te eten. Pinda's, die ook methionine bevatten, zijn ideale snacks. Cysteïne zelf wordt aangetroffen in voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten. Het komt voor in eieren, melk, varkensvlees, kip en zalmfilets, bruine rijst, sojabonen, walnoten en erwten. Een kleine hoeveelheid van het aminozuur cysteïne wordt aangetroffen in uien en knoflook, broccoli en spruitjes. Het werd ook gevonden in rode peper.

Aminozuren in shampoos

Zoals we begrepen hebben, zijn aminozuren voor haar en niet alleen voor hen erg belangrijk. Maar ze worden niet in hetzelfde voedsel gevonden. Om je haar na het verven te herstellen, heb je ook aminozuren nodig in shampoos. Ze bevatten DermOrganic milde conditioner-shampoo. De regenererende en versterkende eigenschappen worden versterkt door DermOrganic Masque. Dit masker bevat aminozuren, vitamines en extracten.

Aminozuren in voedsel, sulfaatvrije shampoo, masker - wat heeft verzwakt, dun haar nog meer nodig? Oh ja, dit is natuurlijk Tricomin - een complex voor haar met aminozuren. Het bevat: een regenererende shampoo, die alanine en andere aminozuren bevat om de haargroei te versnellen, hun levenscyclus te verlengen, een herstellende conditioner met gehydrolyseerde keratine voor haar en een spray-lotion met sporenelementen, organische stoffen, panthenol, dat een anti-androgene werking heeft.

Beschadigd haar heeft ook baat bij een haarherstellend complex met natuurlijke zijde. Silk Infusion is een bron van essentiële aminozuren voor droge, verzwakte strengen. Hiermee wordt haarherstel snel en gemakkelijk, zoals zijde. Het serum hoeft niet te worden gespoeld. Silk Infusion maakt strengen handelbaar zonder ze bij dagelijks gebruik te smeren. Het product heeft een nobel, onopvallend aroma. Haarherstel is nu leuker dan ooit.

Helpen haarsupplementen haaruitval te stoppen en kaalheid te voorkomen?

Wanneer is het goed om haarsupplementen te gebruiken? Zijn ze echt effectief? Hoe u de meest geschikte haarsupplementen kiest?

Laten we de voordelen en beperkingen bespreken van supplementen die, hoewel ze misschien geen wonderen verrichten, een waardevol hulpmiddel kunnen zijn bij het herstellen van de gezondheid van het haar..

Haarsupplementen - waar ze voor zijn

Haarsupplementen op basis van natuurlijke stoffen helpen het haar gezond te blijven en een stabiele aanvoer van deze stoffen is de basis voor het behoud van gezond haar.

Het tekort aan deze stoffen kan van verschillende factoren afhangen (respectievelijk genetisch, hormonaal, voedings-, psychologisch, omgevingsfactoren), het wordt aanbevolen om bepaalde levensmiddelenadditieven te gebruiken.

Alle haarsupplementen kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: algemeen en specifiek.

Supplementen die de natuurlijke haargroei bevorderen, komen veel voor en kunnen zonder al te veel contra-indicaties worden ingenomen.

Specifieke supplementen zijn samengesteld voor gebruik bij bepaalde soorten ziekten. Deze supplementen kunnen natuurlijk (kruiden) of farmacologisch zijn (daarom moeten ze worden ingenomen na overleg met een arts). Bovendien kunnen ze in drie verschillende vormen worden gebruikt: slikbare tabletten; in ampullen om op de huid te wrijven; in de vorm van een shampoo voor het regelmatig wassen van haar.

Gebruikelijke supplementen voor elk haartype

Herstructurerende supplementen bevatten een voedingsmengsel dat het haar versterkt. Ze bevatten eiwitten in de vorm van aminozuren en vitamines, die belangrijk zijn voor de vorming van haarvezels..

Meest gebruikt in haarsupplementen:

Aminozuren, essentiële componenten van eiwitten. Ze zijn verantwoordelijk voor de haargroei. De twee belangrijkste aminozuren die de gezondheid van de haarzakjes bepalen, zijn:

  • cystine, dat verantwoordelijk is voor keratinisatie, d.w.z. haarvorming proces
  • methionine, dat wordt omgezet in cystine door de werking van vitamine B12 en foliumzuur

Er zijn commercieel verschillende voedingssupplementen verkrijgbaar die deze twee stoffen bevatten. Andere actieve ingrediënten, zoals het bovengenoemde foliumzuur, vitamines of keratine, worden daar ook vaak toegevoegd om het haar te helpen versterken. Veel supplementen zijn verkrijgbaar in pilvorm die eenmaal daags kan worden ingenomen..

Vitaminen: Vitaminen zijn essentiële componenten van gezond haar en helpen het sterk en gezond te worden:

  • Vitamine A, retinol genaamd, met antioxiderende eigenschappen die haaruitval bestrijden. De beste bronnen van vitamine A zijn oliën, vislever, eieren, melk en kaas;
  • Vitamine B2, riboflavine genaamd, dat helpt bij celregeneratie en de talgproductie reguleert, wordt aangetroffen in eieren, pinda's en noten;
  • Vitamine B4, adenine genaamd, dat de haargroei reguleert en wordt aangetroffen in aardappelen, vlees, eieren en tomaten;
  • Vitamine B5, pantotheenzuur genoemd, dat de haargroei stimuleert en wordt aangetroffen in pinda's, lever, paddenstoelen en eieren;
  • Vitamine E, tocoferol genaamd, is een antioxidant en daarom effectief tegen haaruitval, te vinden in plantaardige oliën, noten en volle granen.

Wanneer haarsupplementen gebruiken

Het gebruik van deze categorie levensmiddelenadditieven wordt aanbevolen voor profylactische doeleinden, d.w.z. wanneer haarbeschadiging nog niet zichtbaar is, maar je het wel wilt beschermen tegen stressfactoren, bijvoorbeeld neerslag, wind, zon, zeewater of periodes van psychologische en emotionele stress.

Specifieke haarsupplementen

biergist - helpt de talgproductie te normaliseren

lecithine, silicium - helpen het haar sterker te maken en regeneratie te stimuleren

Zink- en zwavelextract - werken op hormonale factoren die haarverlies bepalen

Essentiële oliën (insmeren) en aminozuren - helpen haaruitval te vertragen

Arginine, taurine en antioxidanten - vertragen veroudering

In tegenstelling tot generieke supplementen, die profylactisch kunnen worden ingenomen, mogen specifieke supplementen alleen worden gebruikt als het probleem duidelijk is..

Supplementen voor vettig haar

Vettig haar ziet er "vettig" uit en voelt aan. Ze worden gemakkelijk vies en moeten regelmatig worden gewassen met producten die de talgproductie verminderen. Het grootste probleem met vettig haar is de overmatige afscheiding van talg van de hoofdhuid..

Natuurlijke supplementen. Voor olieachtig haar is biergist het meest voordelig en is te vinden in tabletvorm. Ze bevatten vitamine B, dat het lichaam reinigt en de talgproductie reguleert. Het is handig om de behandeling met gist minstens twee keer per jaar te herhalen, bij voorkeur in het voorjaar en de herfst - de twee meest kritieke perioden voor de gezondheid van het haar.

Lecithine en siliconen voor droog haar

Droog haar is erg moeilijk te verzorgen. Dit is een zeer zwak type haar, vatbaar voor "breuk" en barstjes in de punten. Droog haar heeft daarom specifieke haren nodig om de structuur te herstellen.

  • Lecithine. Een van deze stoffen is lecithine, dat de celregeneratie stimuleert en het haar sneller en sterker laat groeien. Het kan worden gevonden in de vorm van tabletten die sojalecithine-extract bevatten; dierlijke lecithine zit in eieren, maar ze bevatten te veel vet en cholesterol.
  • Silicium. Een ander type supplement dat nuttig is voor droog en broos haar is op siliconenbasis. Silicium behoort tot oligomineralen, die ons lichaam niet in zijn zuivere vorm kan opnemen. Silicium wordt verkocht in capsule- of gelvorm, die ook andere actieve ingrediënten bevat die de darmopname van het mineraal verhogen.

Supplementen tegen haarverlies

Kaalheid (haaruitval) komt veel voor en wordt erger met de leeftijd. Het treft zowel mannen als vrouwen, met het verschil dat in het eerste geval echt haarverlies begint op de slapen en vervolgens op de rest van het hoofd, behalve op het achterhoofd; dunner wordend haar over de hele hoofdhuid komt vaker voor bij vrouwen.

Supplementen voor haarverlies kunnen echt effectief zijn tegen kaalheid, op voorwaarde dat u de oorzaak van haarverlies kunt achterhalen voordat het onomkeerbaar wordt..

De gezondheid van haar hangt, net als elk ander orgaan, af van verschillende factoren zoals voeding, stress, weersomstandigheden, enz..

Alleen genetische factoren zijn niet vatbaar voor de invloed van levensmiddelenadditieven, in andere gevallen kun je gebruiken:

  • Serenoa antwoordt. Het is een dwergpalm die in Amerika in het wild groeit. Het remt het enzym 5-alpha-reductase, dat verantwoordelijk is voor mannelijke kaalheid. Er zijn echter geen klinische onderzoeken die de effectiviteit van Serenoa Repens tegen haaruitval ondersteunen..
  • Zink. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat zink alleen effectief is wanneer het haar moet worden beschermd tegen giftige stoffen die de groei blokkeren, zoals bij haarverlies na chemotherapie. Maar zink kan op zichzelf giftig zijn, dus het is het beste om het niet te gebruiken, tenzij het strikt noodzakelijk is..
  • Methylsulfonylmethane. Natuurlijke stof die geen giftig effect heeft. Het is een van de natuurlijke verbindingen op zwavelbasis. Wetenschappelijke studies hebben de doeltreffendheid ervan bewezen bij het versnellen van de haargroei.

Medicijnen en natuurlijke remedies voor haarverlies

Alopecia areata is een speciale vorm van haarverlies die haarverlies veroorzaakt in de vorm van vlekken. Mag alleen hoofdhaar of zelfs haar van het hele lichaam bevatten. Komt meestal voor als gevolg van ernstige stress en is een bron van grote verlegenheid voor de getroffenen.

Natuurlijke remedies voor focaal haarverlies moeten worden gebruikt door middel van wrijven, d.w.z. direct huidcontact. De meest geschikte etherische oliën voor dit geval zijn tijm, ceder, rozemarijn en lavendel..

Onder farmacologische middelen hebben de aminozuren cystine en methionine het meest gunstige effect..

Antigrijze supplementen

Grijs haar verschijnt, net als kaalheid, voornamelijk als gevolg van veroudering. Het wordt veroorzaakt door een afname van de productie van melanine, het pigment dat haarkleur geeft. Bij mannen verschijnt grijs haar rond de leeftijd van 30 jaar, bij vrouwen rond de 35 jaar. Door ernstige stress of erfelijke factoren kunnen zich speciale vormen van grijs haar ontwikkelen.

Er zijn nogal wat natuurlijke stoffen die helpen bij de strijd tegen grijs haar: koper, dat helpt de haarkleur te behouden; arginine, dat de haarsterkte verbetert; taurine, dat de aanmaak van melanine stimuleert; antioxidanten die de vorming van vrije radicalen compenseren en veroudering vertragen - deze stoffen zitten in voedingsmiddelen zoals thee, cacao, fruit en groenten.

Contra-indicaties voor haarsupplementen

Natuurlijke haarsupplementen bestaan ​​voor het grootste deel uit natuurlijke stoffen die geen contra-indicaties hebben. In de meeste gevallen versterken ze niet alleen de haargroei, maar ondersteunen ze ook andere belangrijke lichaamsfuncties..

Voedingssupplementen moeten echter tijdens zwangerschap en borstvoeding worden vermeden, omdat ze de smaak van moedermelk kunnen veranderen.

De mythe dat haarsupplementen het gewicht verhogen, moet ook worden weggenomen: ze hebben geen invloed op de stofwisseling..

Tenslotte verbeteren alle haarsupplementen ook de conditie van de nagels, die sneller gaan groeien en sterker worden..

Top haarsupplementen op iHerb. Stop haaruitval, groei de lengte en verbeter de haarstructuur

- Bloedarmoede uitsluiten (ijzertekort, vitamine B12-tekort) Om dit te doen, is het noodzakelijk om een ​​bloedtest te doen voor het niveau van hemoglobine, ijzer, ferritine (het belangrijkste element dat latente bloedarmoede veroorzaakt, zelfs bij normale hemoglobineniveaus) en vitamine B12
- Om afwijkingen in het functioneren van de schildklier te identificeren, te testen op schildklierhormonen, het vitamine D3-gehalte, dat niet alleen de opname van calcium beïnvloedt, maar ook de hormonale achtergrond.
- Aandoeningen in het spijsverteringskanaal, dysbiose (na een antibioticakuur, chemotherapie). Herstel het werk van het spijsverteringskanaal met lacto- en bifido-bacteriën.
- Stress, hormonale verstoringen (hormonale onbalans, annulering van OK, menopauze, hepatitis B)

Meer informatie is verkrijgbaar bij een tricholoog die het haar en de hoofdhuid onder een microscoop onderzoekt. Het belangrijkste hier is om een ​​goede specialist te vinden, omdat trichologen vaak producten van een merk promoten of overslaan voor dure procedures. Alsof het bij mij was. Op 26-jarige leeftijd schreef de tricholoog me een cursus plasmolifting voor, zonder zelfs mijn analyses te controleren. Ik vertrouwde de mening van zo'n "dokter" niet en loste mijn probleem vrij snel op met behulp van supplementen.

Ik heb eerder vitamines ingenomen om haaruitval te verminderen en heb een goed effect opgemerkt in termen van haaruitval verminderen, het haarvolume en de groei vergroten. De langste cursus was zes maanden, mijn recensie is te lezen HIER
Maar van nature had ik, met dun haar, nooit gedacht dat je een wow-effect kunt krijgen met behulp van additieven en de natuur een beetje kunt misleiden..
Na een gesprek met mijn meester was ik er eindelijk van overtuigd dat het heel goed mogelijk is. Nu streef ik naar een lange cursus van minimaal een jaar om de structuur te verbeteren, de dichtheid te vergroten en de gewenste haarlengte te laten groeien.

Welke elementen beïnvloeden de gezondheid van het haar:

B-vitamines
Foliumzuur (vitamine B9), pantonteenzuur (vitamine B5), biotine (B7) - hebben een bijzonder goed effect op de groei en sterkte van haar, ik raad aan om ze te deactiveren biergist, omdat het een volledig natuurlijke vorm is van het volledige spectrum van B-vitamines, die mogelijke bijwerkingen elimineert.

Ik zou ook willen opmerken biotine. Dit element wordt alleen in het lichaam geproduceerd, maar onder invloed van verschillende factoren wordt het vernietigd. In het lichaam van een zwangere vrouw zit de maximale hoeveelheid, zodat het haar tijdens de zwangerschap twijgen en glanzen als nooit tevoren.
Het nemen van biotine voor velen levert goede resultaten op, voor sommigen geeft het niets, maar ik zal één ding zeggen: ieders favoriete dosering van 10.000 mg biotine is overdreven en kan de resultaten van sommige analyses negatief beïnvloeden. Het wordt aanbevolen om biotine in een dosering van 5000 mg samen met andere B-vitamines in te nemen.
Trouwens, biotine is het belangrijkste complement van de gepopulariseerde vitamines van Sugar Bear Hair, die er heel weinig van bevatten..


Zwavel - komt bovendien meestal in de vorm methylsulfonylmethaan of MSM. Het heeft een positief effect op de haarstructuur, elasticiteit, helpt de opname van B-vitamines
Keratine is een bouwmateriaal voor haar, meestal verkregen uit dierenhaar.
Calcium is belangrijk voor de vorming van sterke botten en de sterkte van huid, haar en nagels. Het wordt aanbevolen om het met vitamine D3 in te nemen voor een goede opname..
Zink is een bouwmateriaal, een element dat alle processen in het lichaam beïnvloedt, zinktekort beïnvloedt de gezondheid van haar, huid en nagels, daarom maakt zink deel uit van bijna alle haarcomplexen


Koper - Normale kopergehalten voorkomen vroegtijdig grijs haar en stimuleren de aanmaak van uw eigen collageen, wat de haarstructuur beïnvloedt. Chinees kruid bevat veel koper Fo-Ti,die ook voorkomt in complexen voor de behandeling van androgene en leeftijdsgebonden alopecia.


Silicium - stimuleert de productie van collageen, de meest effectieve collageengenerator op de site is Biosil - speciaal choline-orthosiliciumzuur, dat de conditie van de huid, haren en nagels verbetert.


Aminozuren zijn onvervangbare hulpmiddelen voor de eiwitsynthese, die hun werk zacht en verantwoord doen zonder het werk van andere organen te verstoren.
L-Cysteine - goed voor haarstructuur, lever en hersenontgifter. Inbegrepen in de beroemde Pantovigar, maar in een lagere dosering.
Proline, Lysine, Glycine zijn ook belangrijk voor de vorming van de haarschacht. Ze worden meestal als eiwit in het complex opgenomen

California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)


Speciale haarcomplexen
Naast het elimineren van mogelijke ziekten en goede voeding, kan een goed resultaat niet worden bereikt zonder speciale haarsupplementen..
Ik bestudeerde de samenstelling van enkele opmerkelijke vitaminecomplexen specifiek voor haar en koos een jaar lang een programma voor mezelf, afwisselend met elkaar.

Solgar, huid, nagels en haar, geavanceerde MSM-formule, 120 tablets

Een van de meest populaire en effectieve complexen op de aicherb. Bevat vitamine C, zink, koper, silicium, aminozuren l-proline en l-lysine. De belangrijkste focus ligt hier op het Opti-MSM-complex of methylsulfonylmethaan, dat een goed effect heeft op de haarstructuur, het haar dicht maakt en nieuw haar kracht geeft. Aangezien er geen B-vitamines zijn, wordt dit complex aanbevolen om te worden ingenomen met een multivitamine of met een B-complex

Country Life, Maxi Hair Plus, 120 Vegetarische capsules

Misschien wel het meest populaire vitaminecomplex, dat ik gewoon niet kan negeren. Ik accepteer het niet) Persoonlijk, het paste niet bij mij, ik schreef hierover HIER. Maar voor veel mensen is het geweldig en lost het het probleem van haaruitval, nieuwe haargroei en verbetering van hun structuur op..
Het complex bevat ook B-vitamines in hoge doseringen, silicium, zwavel, koper, inositol, choline, l-cysteïne, paardenstaartextract en para-aminobenzoëzuur
Het complex is ongetwijfeld effectief, maar zwaar voor het lichaam en heeft een aantal veel voorkomende bijwerkingen (brandend maagzuur, veranderingen in lichaamsgeur, stress op de nieren, onderhuidse acne, enz.)

Neocell, keratine haarvolumizer, 60 capsules

Keratinecomplex met additieven om de haardichtheid te verhogen. Daarnaast zijn er collageentypes 1 en 3, biotine in een dosering van 50% van de dagelijkse waarde, Amla of Indiase kruisbessenextract, dat volgens Ayurveda effectief wordt gebruikt om haaruitval te behandelen. Er is ook eiwit, wat aminozuren betekent.
Het complex heeft een zeer goed effect op de haarstructuur, geeft kracht aan nieuwe vellusharen Het wordt aanbevolen om het af te wisselen met het MSM-complex.
Er is ook het krachtigere keratine met biotine en resveratrol in een dubbele dosis, maar het is ook duurder en vaak niet beschikbaar.

EuroPharma, Terry Natuurlijk, Haarvernieuwingsformule, 60 Softgels

Vitamine A en E, Vitaminen B2, B5, B6, biotine, foliumzuur, zink. Bovendien verrijkt met paardenstaart, gierst-extracten en aminozuren (l-cysteino en l-methionine)
Vermindert haaruitval, verbetert haarstructuur, volume en lengte

RidgeCrest Herbals, Hair ReVive, 120 capsules

New Nordic US Inc, Haarvolume met appelextract, 90 tablets

Complex met biotine, pantotheenzuur, zink, koper, verrijkt met extracten van appel, paardenstaart, gierst en aminozuren (l-cysteïne en l-methionine - een breed spectrum zwavelhoudend aminozuur)
Heeft zoveel mogelijk invloed op de structuur, het volume en de lengte van het haar. Cursus - 3 maanden

Nu neem ik Solgar en Keratine, 2 capsules voor 3 maanden, ik drink ook collageen
Daarna start ik de New Nordic cursus - capsule per dag gedurende 3 maanden
Vervolgens RidgeCrest Herbals - 2 capsules 2 maanden, eventueel MSM zwavel afzonderlijk toevoegen
volgende 2 maanden Hair Renew + Keratin, volgens instructies
Ik zal het effect waarderen en opnieuw in de strijd
Gedurende deze tijd neem ik zoals gewoonlijk omega-3 en collageen, afgewisseld met biosil. Hoe collageen te kiezen en te nemen, schreef HIER

Complexen voor mannen
Bij mannen is de reden voor het verlies eerder hormonaal of androgeen. Het is een feit dat haarzakjes uiteindelijk gevoelig worden voor dihydrotestosteron, een hormoon dat bij mannen vaker haarverlies veroorzaakt dan bij vrouwen. Er zijn verschillende complexen speciaal voor mannen met kruiden dihydrotestosteronblokkers, die effectief zijn, ook tegen grijs haar en aan leeftijd gerelateerde kaalheid..

Country Life, Maxi Hair Men, 60 Softgels

Natrol, NuHair, Haarherstel voor mannen, 60 tablets

Het complex bevat zink, jodium, foliumzuur, vitamine B5, dihydrotestosteron-bloggers: Saw palmetto, Kudzu, soja-extract.
Bevat ook antioxidanten en bioflavonoïden. Aanbevolen toedieningskuur 3-4 maanden, bovendien met haarserum Nu haar

Natrol, Shen Min, Advanced Men Formula, Haarversterking, 60 tablets

Natrol, Shen Min, Haarversterking, DHT (Dihydrotestosteron) Blocker, 60 tablets


Sprays / lotions / serums voor het beste resultaat
Voor het volledige effect wordt aanbevolen om sprays te gebruiken om de bloedcirculatie in de hoofdhuid te stimuleren en de voeding van de haarzakjes te verbeteren..
Velen van hen bevatten plantaardige dihydrotestosteronblokkers, dus ze kunnen door zowel mannen als vrouwen worden gebruikt..

Hobe Labs, Haargroei-activator, 8 fl oz (237 ml)

Energizer spray om haaruitval, nieuwe haargroei en extra volume te verminderen. Bevat actieve plantenextracten, jojoba-olie, die ook dihydrotestosteron blokkeert. Werkt geweldig als stylingspray om haren op te tillen.

Natrol, Shen Min, Hair Nourishing Topical, Men & Women, 3.1 fl oz (93 ml)

Shen Min Chinese Formula Lotion voor androgene en leeftijdsgebonden haaruitval

Pura D'or, Scalp Activating Serum, Dunner wordend haar, 4 fl. Oz. oz (120 ml)

LiveInternetLiveInternet

-email abonnement

-Koppen

  • Kunstbijeenkomsten in St. Petersburg en Kiev * (45)
  • Mensen met brandende ogen * (5)
  • Verstandig (171)
  • relatie met God * (27)
  • relatie met jezelf * (17)
  • gelukkige vrouw * (57)
  • gelukkig gezin * (32)
  • gelukkige kinderen * (6)
  • We zijn wat we eten! (131)
  • de basis van gezond eten * (5)
  • basisprincipes van Vedisch koken * (2)
  • vegetarisme * (10)
  • mijn recepten zijn zoet * (40)
  • mijn recepten zijn hartig * (31)
  • mijn recepten - drankjes * (7)
  • recepten van overal :) (36)
  • receptbronnen * (4)
  • Gezondheid en schoonheid (37)
  • Ayurveda * (7)
  • lichaamsreiniging * (13)
  • Interieur ontwerp (14)
  • mijn interieurontwerp * (11)
  • Foto's (41)
  • fotoshoots (18)
  • foto elke dag (17)
  • Schoonheid rondom (41)
  • afbeeldingen (28)
  • mijn creativiteit * (5)
  • Reizen (9)
  • Winkelen / Geschenken & beoordelingen (199)
  • mijn schoonheidsrecensies * (62)
  • iherb.com * (51)
  • lege flessen * (31)
  • schoonheidsdozen * (14)
  • brieven en pakketten van u (26)
  • Circulatie van pakketten * (24)
  • Adviseren! (101)
  • boeken * (8)
  • muziek * (8)
  • films * (70)
  • bronnen op internet * (11)
  • Particulieren (332)
  • maandelijks over het leven (8)
  • mijn gedachten (58)
  • toevallig (222)
  • praktijk * (16)
  • Het pad van de kunstenaar * (12)

-Tags

-Dagboek zoeken

-Statistieken

Aminozuur voor een stralende huid en haar

Donderdag 29 mei 2014 12:51 + in het aanhalingsteken

Na het luisteren naar de lezingen van Shafranova, wordt er elke keer iets definitiefs onthouden, zodat je haar lezingen vele malen kunt beluisteren :). Een van de keren dat het tot me doordrong - Natalia raadt alle meisjes aan om zonder mankeren aminozuren te drinken. Het belooft een "business-class" skin glow :). Ik was onder de indruk en begon te studeren.

"Aminozuren zijn de" primaire levensbronnen "waaruit eiwitten worden gevormd. Tegenwoordig is een deel van ons dieet fastfood, dat veel eenvoudige koolhydraten en vetten bevat, maar eiwitten in dergelijke voedingsmiddelen ontbreken vaak. Naast fastfood is het dieet van een moderne persoon veel suiker, allerlei soorten zoetwaren, die ook kunnen leiden tot een tekort aan eiwitten. De eerste symptomen van een tekort aan aminozuren kunnen zijn verminderde eetlust, vermoeidheid, lethargie, haaruitval en achteruitgang van de huid. Zelfs een klein tekort kan de consumptie van aminozuren uit spierweefsel veroorzaken, omdat het nodig is om de hersenen te ondersteunen en het hart, vandaar de symptomen van uitputting en apathie. '

"Aminozuren zijn een bouw- en" herstel "-materiaal voor nagels en haren."

"Botten, huid, spieren, haar en inwendige organen zijn gemaakt van eiwitten. Plasma, vitale antilichamen, hormonen en enzymen zijn afgeleid van eiwitten. Eiwitten zijn ook nodig voor celvernieuwing en herstel."

Enerzijds kunnen theoretisch alle vitamines uit voedsel worden gehaald. Aan de andere kant volg ik mijn dieet niet heel zorgvuldig, dat wil zeggen, ik eet goed, maar ik ben niet klaar om elke dag kwark en peulvruchten in mezelf te proppen (een bron van eiwitten), vooral in de zomer! Daarom drink ik regelmatig vitamines. Nu drink ik 's ochtends op een lege maag Triphala in gecomprimeerde tabletten voor een zachte reiniging van het lichaam, en' s middags tussen de maaltijden door neem ik aminozuren voor huid en haar. Een andere krachtige eiwitbron die onmisbaar is voor alle vegetariërs is Spirulina, die ik in de late herfst dronk. Een algemeen overzicht van de vitamines die ik gebruik, afwisselend, beschreef ik hier.

Als het om vitamines gaat, zoek ik ze altijd allereerst bij Solgar, omdat ze vitamines produceren in de meest verteerbare vorm (ik vergeleek de samenstellingen van verschillende bedrijven en las apart over specifieke vitamines). Solgar heeft veel aminozuren - en het voordeel is dat ze afzonderlijk kunnen worden "getypt" voor wat nu nodig is. Ik koos het aminozuur voor huid en haar - L-Cysteine.

L-Cysteine ​​is een onderdeel van eiwitten en peptiden en speelt een belangrijke rol bij de vorming van huidweefsels. Cysteïne maakt deel uit van α-keratines, het belangrijkste eiwit van nagels, huid en haar. Het bevordert de vorming van collageen en verbetert de elasticiteit en textuur van de huid. Cysteïne wordt ook aangetroffen in andere lichaamseiwitten, waaronder enkele spijsverteringsenzymen.

Bovendien heeft het vele andere nuttige eigenschappen, maar ik concentreer me op de "uitstraling" die Natalia Shafranova aan alle meisjes aanbeveelt :).

Je kunt cysteïne uit een aantal voedingsmiddelen halen, maar voor een vegetariër zijn er niet veel bronnen van cysteïne en je moet deze voedingsmiddelen de hele dag zonder onderbreking opnemen om de dagelijkse vereiste dosis te krijgen. Daarom is het gemakkelijker om uw dieet aan te vullen met extra inname van vitamines..

Geschikt voor vegetariërs en veganisten, glutenvrij, geen soja, geen suiker, geen kunstmatige smaakstoffen, geen conserveringsmiddelen.

L-Cysteine ​​is een zwavelhoudend aminozuur dat helpt bij het synthetiseren van keratine, een eiwit dat voorkomt in huid, haar en nagels. Het is ook een voorloper van L-glutathion, een tripeptide dat betrokken is bij een van de ontgiftingssystemen van het lichaam. Dit product voorziet het lichaam van vrije vorm L-cysteïne voor een optimale opname.

Neem dagelijks 1-2 capsules tussen de maaltijden door.

Ik heb de tweede week L-cysteïne gedronken. Omdat ik nu zelfzorg uitvoerig benader - en het lichaam reinig, en naar de schoonheidsspecialiste ga voor reiniging, zorgvuldig de gezichtsbehandeling selecteer en contact opneem met de gynaecoloog - is het moeilijk om te zeggen wat het effect precies is. Maar mijn gezicht is duidelijker met hetzelfde dieet..

Heb je iets geleerd over aminozuren? Misschien zou je wat meer aanraden voor vrouwelijke schoonheid? :)

Categorieën:Winkelen / geschenken en recensies / iherb.com *
Winkelen / geschenken en recensies / mijn schoonheidsrecensies *
Tags: beauty reviews gezichtshaarverzorging iherb.com

2 keer geciteerd
Vond: 4 gebruikers

Haargroei aminozuren

Sporenelementen en aminozuren zijn nodig om de werking van alle organen en systemen van het lichaam te behouden. En ons haar is geen uitzondering. Om hun evenwicht te bewaren, moet u uw dieet volgen. Dieet heeft een positief effect op de figuur, maar heeft een negatieve invloed op het haar. Daarom is het niet de moeite waard om je aan strikte diëten te houden..

Voeding moet compleet zijn. Het dieet moet vleesproducten bevatten, namelijk rundvlees en lamsvlees. Vlees bevat voldoende aminozuren die nuttig zijn voor haar. Het is ook gunstig om uien, kippeneieren, yoghurt, melk en linzen te consumeren. Aminozuren zoals methionine en cysteïne bevorderen de haargroei. Ze zijn ook nodig voor de goede opname van andere voedingsstoffen die nodig zijn voor gezond haar, zoals zwavel..

Denk eraan om uw dieet aan te passen aan uw haartype. Als je bijvoorbeeld vettig haar hebt, vermijd dan vettig voedsel. U wordt geadviseerd om veel volkorenbrood te eten. Als je broos haar hebt, moet je calcium nemen. Eet 's nachts voedsel of calciumsupplementen, dan wordt het goed opgenomen. Het calcium dat we overdag innemen, wordt immers weggespoeld met het water dat we drinken.

Om gezond haar te behouden, wordt het niet aanbevolen om koffie te veel te gebruiken. Het feit is dat koffie spasmen van haarzakjes veroorzaakt en ook de werking van de talgklieren verstoort. Instantkoffie is schadelijker dan natuurlijke koffie.

Effect van aminozuren op haar

Waarom is ons haar zo essentieel voor aminozuren? Feit is dat haar voor 65% uit eiwitten bestaat, dat is gebaseerd op aminozuren. Zo verbeteren aminozuren niet alleen de conditie van beschadigd haar door hun structuur aan te vullen, maar bevorderen ze ook de penetratie van voedingsstoffen in het haar..

Bovendien hydrateren aminozuren het haar goed, waardoor het ontbrekende vocht in het haar en de huid wordt vervangen. Deze stoffen zijn erg handig voor gekleurd haar, omdat ze helpen de kleurpigmenten in het haar te laten doordringen en voorkomen dat de kleurstof snel uitdroogt, waardoor de kleur lang behouden blijft. Aminozuren versterken de haarwortels, reguleren de stofwisseling in de haarzakjes, voorkomen haaruitval en stimuleren de haargroei.

Wat zijn de aminozuren?

Laten we de belangrijkste aminozuren die vooral belangrijk zijn voor haar eens nader bekijken..

Glycine hydrateert haar en hoofdhuid, maakt het haar glad en glanzend.

Taurine heeft energetische eigenschappen, het maakt het haar sterk, herstelt het en stimuleert ook de groei. Dit aminozuur voorkomt vervorming en compressie van haarzakjes en bestrijdt ook schade aan het bindweefsel rond de bol. Dergelijke schade is vaak de oorzaak van haaruitval..

Arginine helpt de binnenste haarstructuur op cuticula-niveau te herstellen. Ook verzadigt dit aminozuur het haar met pigment, waardoor de kleurstof dieper in het haar kan doordringen..

Lysine is een bestanddeel van de meeste eiwitten. Dit aminozuur neemt deel aan het haarvormingsproces. Het zit in veel cosmetica die effectief zijn voor de groei van mooi en glanzend haar..

Proline herstelt de hoofdhuid diep en activeert de stofwisseling.

Als je de schoonheid en gezondheid van je haar wilt herstellen, moet je aminozuren zowel intern als extern innemen. Ondanks de verscheidenheid aan cosmetica en voedingssupplementen met aminozuren, moet u een tricholoog raadplegen voordat u ze gebruikt..