Meermin

Het is geen geheim dat haargezondheid van binnenuit begint. Seborrhea of ​​roos is ook een duidelijk teken van interne verstoringen in het lichaam. Bovendien is seborrhea niet zozeer een haarprobleem als wel een huidprobleem. Vaak wordt roos gecombineerd met andere huidverschijnselen zoals acne (puistjes), schilfering, enz., Wat het bovenstaande bewijst. In de meeste gevallen is de interne oorzaak van roos ziekten van het maagdarmkanaal of hormonale stoornissen. Het corrigeren van uw dieet is een noodzakelijke stap om deze problemen op te lossen. Natuurlijk is een medisch onderzoek optimaal, wat helpt bij het identificeren van een intern probleem en het bepalen van verdere behandeling. Als er bijvoorbeeld een infectie in de darmmicroflora is, kan aan u antibiotische therapie worden voorgeschreven. Met endocriene aandoeningen - hormonaal. Maar in ieder geval kun je niet zonder een dieet..

Wat is niet toegestaan?

Een dieet met roos betekent in de eerste plaats een minimale inname van suiker. Een teveel aan suiker stimuleert ten eerste de reproductie van pathogene microflora in de darm en ten tweede verstoort het de normale productie van insuline, wat in het beste geval leidt tot hormonale pieken, in het slechtste geval tot diabetes. Hormonale verstoringen en darmproblemen, zoals hierboven beschreven, zijn de hoofdoorzaak van roos..

Er moet aan worden herinnerd dat suiker niet alleen wordt aangetroffen in snoep en gebak, maar ook in halffabrikaten (bijvoorbeeld kant-en-klare granen), bewaarsauzen (ketchup, mayonaise) en suikerhoudende dranken. Het is optimaal om fruit in de voeding achter te laten als de belangrijkste bron van suikers. Maar ze moeten ook met mate worden gegeten..

Het volgende item is vetten. Het is zeker onmogelijk om vet volledig in de voeding achter te laten. Maar hun onjuiste balans kan leiden tot stofwisselingsstoornissen en het werk van de talgklieren. Een dieet voor seborrhea impliceert een overheersing van essentiële vetzuren - oliezuur, linolzuur, linoleen en arachidon. Deze zuren zitten in noten, vis, vloeibare plantaardige oliën, olijven. Verzadigde vetzuren kunnen in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. Het is optimaal als hun bron dierlijke producten is (vlees, melk, kaas). Het is beter om transvetten helemaal te elimineren, maar helaas worden ze in kleine hoeveelheden aangetroffen in zuivelproducten die nodig zijn voor de mens. Daarom sluiten we chips, margarine, frites, popcorn, kant-en-klare vleesproducten (bevroren gehaktballetjes, enz.), Gekochte zoetwaren, kaas en cholesterolvrije oliën uit (bevatten meestal transvetten).

Ook moet u bij seborrhea de consumptie van tonisch voedsel en dranken beperken - thee, koffie, chocolade, kruiden, zout. Verstevigende stoffen activeren de talgklieren. Deze producten kunnen in principe worden geconsumeerd, maar met mate. Thee en koffie moeten zwak zijn.

Wat kan?

De basis van het dieet voor roos zijn zuivelproducten en groenten. Ongezoet fruit (avocado's, groene appels, citrusvruchten, etc.) zijn ook gezond. Voedingsmiddelen rijk aan zink, vitamine B6 en PP - vis, noten, kaas, lever, granen hebben een positief effect op de werking van de talgklieren.

Gefermenteerde melkproducten verdienen speciale aandacht. Bifidobacteriën en lactobacillen in kefir, yoghurt en kwark normaliseren de darmmicroflora, wat een gunstig effect heeft op de hoofdhuid. Ook in zuurkool worden goede bacteriën aangetroffen. Het eten van vezelrijke groenten (kool, komkommers, radijs, enz.), Evenals graanbrood en granen (rijst, boekweit, maïs) helpt ook om de darmen te reinigen en te genezen.

Zoals ik hierboven schreef, is het erg belangrijk om een ​​vetbalans in de voeding te behouden. De overheersing van natuurlijke onverzadigde vetzuren in voedsel heeft een positief effect op de samenstelling van de talgafscheiding en de activiteit van de talgklieren. Verzadigd vet in de dagelijkse voeding mag niet meer dan een derde van het totaal zijn.

Het is erg belangrijk voor de gezondheid van de hoofdhuid om de waterbalans in het lichaam te behouden. Drink daarom water. Voor een volwassene is het waterverbruik per dag 40 g per 1 kg gewicht. Ongeveer de helft van deze hoeveelheid zou het lichaam in afgewerkte vorm moeten binnenkomen, dat wil zeggen rechtstreeks in de vorm van water. Als je lichaamsgewicht 60 kg is, drink dan 1,2 liter water per dag.

Als u de hierboven vermelde voedingsrichtlijnen volgt en deze combineert met een gezonde levensstijl en externe hoofdhuidverzorging, is het zeer waarschijnlijk dat u roos snel zult vergeten. Als het dieet u niet heeft geholpen met seborrhea, heeft u mogelijk ernstigere problemen in uw lichaam (bijvoorbeeld immuunsysteem). In dit geval zou een persoonlijk gesprek met een dermatoloog nuttig zijn. Succes!

Vul het onderstaande formulier in om nieuwe artikelen van de site per post te ontvangen.

Roos

Algemene informatie

Roos is een syndroom waarbij een persoon gedurende een langere periode een te hoge mate van loslaten van huiddeeltjes heeft. Stukjes huid schilferen af ​​in een schilferige, en dit gebeurt meestal op de hoofdhuid, die overvloedig bedekt is met haar.

Deeltjes van verhoornde cellen van de oppervlakkige huid, die zeer gemakkelijk worden geëxfolieerd en zichtbaar zijn voor het blote oog, en roos zijn. De vorm en kleur van deze deeltjes kunnen heel verschillend zijn. Schubben zijn gelaagd, bladvormig, jammerlijk en hun schaduw kan zilverachtig, wit, geelachtig zijn.

Oorzaken van roos

In de geneeskunde wordt het verschijnen van roos beschouwd als een symptoom van seborrhea, een ziekte die zich bij een persoon ontwikkelt als gevolg van een te intense of juist zeer trage talgvorming. Daarnaast is er een verandering in de chemische samenstelling van talg.

De oorzaken van roos bij de mens zijn voornamelijk de disfunctie van de talgklier. Dit leidt op zijn beurt tot een schending van metabole processen, slecht functioneren van het maagdarmkanaal, disfunctie van de alvleesklier en schildklier. Soms verschijnt roos op het hoofd als gevolg van infectie met een schimmel. Bovendien kan een complex van de bovenstaande redenen leiden tot disfunctie van de talgklieren. Een andere factor die bij mannen en vrouwen tot roos leidt, is de genetische aanleg voor dit fenomeen. In dit geval hebben we het over bepaalde kenmerken van de menselijke huid, evenals over de processen van uitscheiding.

De talgafscheiding hangt, evenals de kwaliteit ervan, rechtstreeks af van de algemene gezondheidstoestand van een persoon, zijn leeftijd en andere factoren. Seborrhea is meer uitgesproken in het geval van storingen van het zenuwstelsel, het endocriene systeem, problemen met het spijsverteringskanaal, evenals bij mensen met ernstige hypovitaminose en vitaminetekort (het gebrek aan B-vitamines heeft vooral invloed op de huidaandoening). In dit geval kan een persoon, naast roos in het hoofd, ook roos in de oren hebben en wordt haaruitval ook waargenomen. Chronische infectieziekten, ongezonde voeding (dagelijkse consumptie van zoet en vet voedsel) en slechte hygiëne hebben een negatieve invloed op de talgproductie. Een bijzonder grote hoeveelheid talg wordt tijdens de adolescentie bij een persoon uitgescheiden. Hormonale onbalans, die precies tijdens de puberteit wordt waargenomen, leidt tot stoornissen in het functioneren van de talgklieren..

Later, naarmate een persoon ouder wordt, neemt de talgproductie aanzienlijk af. Maar degenen die last hebben van seborrhea, er zijn veranderingen in de samenstelling van de talgafscheiding: de hoeveelheid vrije vetzuren daarin neemt toe.

Soorten seborrhea

In de geneeskunde wordt olieachtige en droge seborroe bepaald. De olieachtige vorm van seborrhea wordt op haar beurt onderverdeeld in dik en vloeibaar. Seborrhea is het meest uitgesproken op plaatsen met een groot aantal talgklieren. Dit is de hoofdhuid, gezicht, rug, borst.

Met de manifestatie van een dikke vorm van olieachtige seborroe bij een persoon, neemt de elasticiteit van de huid af, maar wordt de huid dichter. De mond van de talgklieren zet merkbaar uit, terwijl de huid een bruingrijze kleur heeft. Vaak is er een blokkade van het uitscheidingskanaal van de talgklier, waarin dode huidcellen terechtkomen. Dit leidt tot het verschijnen van comedonen (mee-eters) bij een persoon. In ernstige gevallen kan de patiënt steenpuisten en andere pustuleuze huidaandoeningen ontwikkelen.

In de vloeibare vorm van olieachtige seborroe, vergrote poriën, wordt een glanzende huid waargenomen als gevolg van actieve talgafscheiding. Het haar op het hoofd wordt zeer snel vettig, bedekt met geelachtige huidschubben. Deze deeltjes blijven aan het haar plakken, waardoor de persoon last krijgt van jeuk. Soms kan kaalheid optreden. Furuncles kunnen zich ook ontwikkelen als complicaties. Haarzakjes worden ook aangetast, waar abcessen worden gevormd. Later, na het verdwijnen van dit fenomeen, kunnen er pigmentvlekken achterblijven..

Bij droge seborroe lijkt de huid van de patiënt erg droog, hoewel er in feite een actieve talgproductie is. Het is echter erg stroperig en moeilijk uit te scheiden van de talgklieren. Hierdoor ziet de huid aan de oppervlakte er erg droog uit, is hij gevoelig en gemakkelijk geïrriteerd. Roos is zichtbaar op het haar en de hoofdhuid, en de persoon voelt jeuken. In sommige gevallen bouwt roos zich op, wat leidt tot een grijze of gelige korst. De huid kan zowel door de hoofdhuid als op het achterhoofd-pariëtale gebied loslaten. Een patiënt met dit type seborrhea heeft in de regel een zeer slechte haarconditie: ze zijn erg dun en droog, broos.

Heel vaak, bij droge seborrhea, overwint het menselijk lichaam een ​​microscopische schimmel. Zijn invloed wordt alleen geactiveerd in het geval van de invloed van enkele aanvullende factoren. Het kan overspannen zijn, verminderde immuniteit, de periode na de bevalling. Op zulke momenten veroorzaakt de schimmel een intensere manifestatie van seborrhea. In dit geval is een onmiddellijke behandeling van roos vereist, zodat de situatie niet nog ingewikkelder wordt.

Bij gemengde seborrhea heeft de patiënt droge en olieachtige roos. Bovendien kan er een zeer vette huid zijn op de neus en kin, maar op de wangen is het daarentegen erg droog. Deze vorm komt zowel bij adolescenten als kinderen tot uiting en thuisbehandeling levert vaak niet het gewenste resultaat op. Het is een feit dat alternatieve behandeling voor roos vaak inhoudt dat deze manifestatie direct wordt verwijderd, en niet van de oorzaken. Daarom is een eerste consult met een arts essentieel voor optimale zorg. Bovendien kan seborrhea van de hoofdhuid worden gecompliceerd door seborrheic alopecia (kaalheid), als de juiste behandeling van deze aandoening niet op tijd wordt uitgevoerd. Als het haar aanvankelijk matig uitvalt, wordt het proces later verergerd. Soms stopt dit proces na een paar jaar vanzelf, maar bij sommige patiënten stopt het haarverlies niet en in hun plaats groeit het zeer dunne vellushaar. Als bij vrouwen met een dergelijke ziekte het haar dunner wordt in het frontale gebied, wordt bij mannen haarverlies waargenomen in het frontale-pariëtale gebied.

Bij seborrheic dermatitis is er niet alleen een ernstige vervelling van de huid, maar ook het ontstekingsproces. Jeuk van de huid wordt opgemerkt, meestal treft de ontsteking de achterkant van het oor, huidplooien, de nek, wenkbrauwen. Bij seborrheic dermatitis heeft de patiënt meestal erg droog en dun haar.

Behandeling van roos

Ernstig nadenken over hoe je van roos af kunt komen, een persoon streeft er natuurlijk naar om het snel te doen en het probleem voor altijd te vergeten. U moet zich echter allereerst realiseren dat u thuis, met alleen oppervlakkige middelen, als resultaat van een behandeling, niet alleen niet het gewenste effect krijgt, maar ook uw gezondheid in het algemeen schaadt door de ziekte te starten.

Zowel een man als een vrouw die aan deze onaangename ziekte lijden, mogen de "help" -prijs niet onmiddellijk aanvragen bij traditionele genezers die u kunnen vertellen hoe u thuis van roos kunt ontdoen. Allereerst is het noodzakelijk om een ​​tricholoog te bezoeken, die in eerste instantie de nodige onderzoeken zal uitvoeren om te bepalen wat precies de oorzaak is van de ontwikkeling van seborrhea bij de patiënt..

Gezien het feit dat roos ontstaat als gevolg van een verstoorde talgklier, schrijft de arts een therapieregime voor dat de vorming van talg vermindert. De behandeling moet dus noodzakelijkerwijs "intradermaal" zijn. De antiroosshampoo spoelt op zijn beurt alleen de vettige afscheiding van het haar en het oppervlak van de hoofdhuid weg. Daarom is het onwaarschijnlijk dat de patiënt met het gebruik van alleen antiroosshampoo het gewenste resultaat kan bereiken. Zelfs als de patiënt toch de beste shampoo kiest, moet het effect ervan met behulp van alle middelen tot uiting komen in een complex. Daarom adviseren artsen medicinale shampoo te gebruiken in combinatie met talgregulerende maskers en lotions. Dergelijke fondsen moeten ongeveer een half uur op het hoofd worden gehouden..

Het is belangrijk dat een antiroosmasker of een ander middel dat voor hetzelfde doel wordt gebruikt, ten minste 2-3 componenten uit de volgende lijst bevat. Dit zijn ketoconazol, bifonazol, salicylzuur, teer. Roos op het hoofd en elders verdwijnt pas na langdurig, systematisch gebruik van dergelijke fondsen.

Waarom roos niet verdwijnt, wordt vaak gevraagd door patiënten die niet voor een uitgebalanceerd dieet hebben gezorgd. Ondertussen moet je zo min mogelijk vet en zoet eten, vitamineproducten, vezels, zuivelproducten in de dagelijkse voeding introduceren. Artsen raden aan om je hoofd in de open lucht te drogen en hiervoor geen föhn te gebruiken..

Behandeling met folkremedies

Parallel aan de door de arts voorgeschreven behandeling kunnen ook folkremedies voor roos worden beoefend. Gewoonlijk omvatten huismiddeltjes voor dit onaangename fenomeen kruidenthee en andere natuurlijke ingrediënten. Daarom zal een bewezen effectieve remedie tegen roos niet alleen het proces van het wegwerken van de manifestaties van seborrhea versnellen, maar ook het haar versterken en de conditie ervan verbeteren. Kruiden voor de bereiding van dergelijke producten kunt u kopen bij de apotheek of zelf ophalen en drogen..

De behandeling van roos met folkremedies omvat echter ook het gebruik van bepaalde medicijnen. Zo helpt shampooing met shampoo waarin eerder twee geplette tabletten gewone aspirine aan de tube zijn toegevoegd, om roos te overwinnen. Deze shampoo moet twee minuten op het haar worden gehouden, waarna het grondig wordt afgewassen..

Een masker gemaakt van verse eieren helpt roos op de hoofdhuid te voorkomen. Ze moeten worden opgebroken en verdund met een beetje water. Dit mengsel wordt ongeveer 20 minuten op het haar gehouden..

Een effectieve remedie is een afkooksel van kliswortel. Om het te bereiden, wordt 250 g van de wortel gegoten met anderhalve liter water en wordt de bouillon enkele uren op laag vuur bereid. Nadat de bouillon is afgekoeld, wordt deze gefilterd en gebruikt om de hoofdhuid te bevochtigen. Dit moet elke dag worden gedaan. De bouillon wordt afgewassen zonder zeep en shampoo, met schoon water.

Je kunt ook een ui en honingmasker maken. Om dit te doen, neem je het sap van een ui, twee dooiers en een eetlepel honing. Je kunt 2 theelepels plantaardige olie aan het mengsel toevoegen. Alles is grondig gemengd. Dit masker moet ongeveer een uur op het hoofd worden gehouden. Maar je moet rekening houden met het moment dat de geur na de ui erg onaangenaam blijft, dus deze procedure kan het beste in het weekend worden gedaan..

Het wordt ook aanbevolen om je haar te wassen door 6% appelazijn toe te voegen en elke dag 1 eetlepel lijnzaadolie in te nemen..

Een kruidenmasker wordt op alcoholbasis bereid. In eerste instantie moet je 3 el nemen. l. Sint-janskruid, brandnetel, duizendblad, klein hoefblad en giet alle kruiden 300 g kokend water. Na acht uur infusie, zeef en giet het resulterende mengsel met 200 g wodka. Na herhaalde infusie van acht uur wordt het masker gedurende een half uur dagelijks op het hoofd aangebracht. Je moet het afwassen met warm water.

Je kunt ook castor- of klisolie in de hoofdhuid wrijven, die wordt gemengd met een alcoholische tinctuur van calendula. Tijdens het wassen kun je je haar spoelen met een afkooksel van kamille, tijm. Meerdere keren per week wordt aanbevolen om je haar te wassen met een infusie van boerenwormkruid (1 el. Poeder per 400 ml water).

Bovendien wordt aanbevolen om zoveel mogelijk in de frisse lucht te zijn, het drinkregime in acht te nemen - drink minstens 2 liter water per dag. Terwijl je je haar wast voor roos, is het raadzaam om te masseren. Gebruik je vingertoppen om de hoofdhuid minimaal 5 minuten krachtig te masseren. Zo'n mini-massage verbetert niet alleen de bloedstroom, maar bevordert ook een actievere penetratie van voedingsstoffen uit medicinale kruiden in de haarwortels..

Roos dieet

Roos voeding

Het probleem van de wereldbevolking is seborrhea op de hoofdhuid. Een belangrijke rol wordt gespeeld door een dieet voor roos, omdat niet-naleving vaak leidt tot een verergering en verergering van de situatie. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de voedingsmiddelen die deel uitmaken van de dagelijkse voeding, schadelijke voedingsmiddelen te verwijderen en nuttige voedingsmiddelen toe te voegen. Voedingstherapie helpt het probleem het hoofd te bieden en mogelijke complicaties te voorkomen.

Algemene voedingsrichtlijnen voor roos

Het lichaam moet regelmatig worden schoongemaakt, omdat mensen de neiging hebben om veel dingen te eten die niet erg nuttig zijn. Veel producten bevatten overtollige suiker of cholesterol, zij veroorzaken de ontwikkeling van seborrhea en worden verwijderd tijdens reinigingsprocedures. De belangrijkste aanbevelingen met betrekking tot voeding zijn:

  • Gezond en gezond eten. Opname in de voeding van meer verse groenten en fruit, vitamines. Het gebruik van verboden voedsel beperken: vet, zoet, zetmeelrijk voedsel.
  • Regelmaat van eten. Het is belangrijk om minimaal 4 keer per dag in kleine porties te eten..
  • De kwaliteit van het geconsumeerde voedsel. Het dieet moet voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten.

Bovendien, om de ontwikkeling van onaangename ziekten en aandoeningen veroorzaakt door voedsel te voorkomen, is het erg belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te leiden en te sporten. En blijf ook meer in de frisse lucht en in de zon, want ze voorzien het lichaam van vitamine D, versterken het haar en helpen de huid elastischer te maken. Het is handig om haarmaskers te maken en je haar te wassen met zelfbereide afkooksels op basis van natuurlijke ingrediënten: brandnetel, theeroos, eieren.

Dieet termijn

Seborrhea wordt behandeld met speciale shampoos en voedingstherapie. De duur van een uitgebalanceerd dieet is minimaal 3 weken. Als u het niet volgt en periodiek "afbreekt", zal er geen resultaat zijn. Dieet voor roos moet gepaard gaan met voldoende vochtinname - minimaal 2 liter per dag. Het is handig om diuretische afkooksels, compotes van gedroogd fruit en rozenbottels te drinken. Deze drankjes helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen en cholesterolafzettingen, waardoor de manifestaties van seborrhea worden gestopt en de oorzaken van het optreden ervan worden geëlimineerd..

Dieet voor vette roos

Seborrheic dermatitis kan vaak olieachtige roos veroorzaken. Het is glad en voelt onaangenaam aan. De talgklieren op het hoofd scheiden een teveel aan vet af, wat gunstige omstandigheden schept voor de ontwikkeling van pathogene schimmels. Daarom is het volgen van een dieet vereist, wat helpt om de vette huid te verminderen en de manifestaties van seborrhea te verlichten..

Wat te eten?

Om de werking van de talgklieren te verminderen, moet u de volgende voedingsmiddelen in het dieet opnemen:

  • lever;
  • elke soort kool;
  • komkommers, aardappelen;
  • melk en gefermenteerde melkproducten;
  • pap, vooral "Hercules";
  • rivier- en zeevis;
  • noten en gedroogd fruit.

Terug naar de inhoudsopgave

Wat je niet kunt eten ?

Voedingsmiddelen die beperkt moeten blijven in het dieet of volledig moeten worden stopgezet voor de duur van het dieet:

    Chocolade en snoep veroorzaken schimmelinfecties.

snoepjes (chocolade, cakes, koekjes);

  • jam en jam;
  • ingeblikt voedsel en augurken;
  • varkensvlees en reuzel;
  • gerookte worsten;
  • vette vis, gezouten en gerookt;
  • alcoholische drankjes;
  • zwarte koffie en thee.
  • Er zijn ook veel allergene voedingsmiddelen die niet voor roos mogen worden geconsumeerd, omdat ze haar- en huidproblemen kunnen veroorzaken. De belangrijkste zijn:

    • Lieve schat;
    • sinaasappels en citroenen;
    • wat bessen - aardbeien, frambozen;
    • kippeneieren;
    • geitenmelk;
    • Boon.

    Terug naar de inhoudsopgave

    Droog roos dieet

    Deze roos heeft niets te maken met de productie van hoofdhuidolie, maar voedingsaanbevelingen voor olieachtige en droge roos lijken erg op elkaar. Naast de voordelen voor haar, zullen ze het lichaam versterken en de normale menselijke gezondheid behouden. De belangrijkste voedingsmiddelen die u wel en niet mag eten voor droge roos staan ​​in de tabel:

    Dieet bij de complexe behandeling van roos, aanbevolen door specialisten

    Iedereen die ooit met het probleem van roos te maken heeft gehad, weet dat het voor eens en voor altijd vrij moeilijk is om het op te lossen. Deze ziekte komt vaak terug, men hoeft alleen het gebruik van speciale shampoos en maskers te annuleren. Voor een effectieve behandeling adviseren experts om niet alleen de hoofdhuidverzorging, maar ook het dieet te veranderen..

    Hoe roos verband houdt met voeding?

    Roos (seborrhea) is een syndroom dat wordt veroorzaakt door afwijkingen in de talgklieren en veranderingen in de chemische samenstelling van het vet. De oorzaken zijn meestal metabole veranderingen, problemen van het endocriene, zenuw- en spijsverteringssysteem, onjuiste hoofdhuidverzorging, verminderde immuniteit, hypovitaminose of schimmelziekte. Je kunt vaak een hele reeks van dergelijke redenen vinden..

    Het is bijvoorbeeld de moeite waard om een ​​kuur met vitamines te drinken, omdat we een verbetering merken in welzijn, huidkwaliteit, groei van nagels en haar. Maar het is beter om een ​​tekort aan noodzakelijke elementen niet toe te staan, maar om het gebruik van gezonde producten in een gewoonte te introduceren.

    Voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor seborroe

    Het uiterlijk van roos hangt af van de conditie van het lichaam, wat betekent dat de behandeling effectiever kan worden gemaakt als u voedingsmiddelen opneemt die de nodige vitamines en mineralen bevatten. Dus, wat wordt aanbevolen om toe te voegen aan het dieet voor seborrhea?

    Eiwitproducten (eieren, kip, vlees, vis, peulvruchten, kwark) - de cellen van ons lichaam worden voortdurend vernieuwd en eiwit dient als bouwmateriaal voor hen. Bij gebrek aan haar groeit het haar langzaam en wordt de huid dun, gevoelig en problematisch.

    Zink (noten, zaden) - reguleert de talgproductie, verbetert de huidkwaliteit en haargroei. Daarnaast is zink betrokken bij de eiwitsynthese..

    B-vitamines (vis, kabeljauw- en koolvislever, kalkoen, spinazie, avocado, noten, wortels, bananen, granen, zwart brood) - reguleren de activiteit van de talgklieren in een droge huid, maken het haar glanzend en versnellen de groei.

    PP-vitamines (aardappelen, wortels, tomaten, kip, vlees, runderlever, granen, peulvruchten, kaas, eieren) - creëren een hormonale achtergrond, beïnvloeden de stofwisseling, nemen deel aan oxidatieve en reductieprocessen.

    Omega-3-vetzuren (tonijn, zalm, walnoten, bonen, bonen, lijnzaad) - beschermen tegen een droge huid, typisch voor droge roos.

    Vezel (tarwe- en haverzemelen, boekweit, linzen, rijst) - reinigt het lichaam en helpt bij het verwijderen van schadelijke stoffen.

    Een voorbeeldmenu voor de dag kan er als volgt uitzien:

    • als ontbijt een gekookt ei en havermout;
    • voor de lunch, een salade van tomaten en spinazie, vis met gebakken aardappelen;
    • voor het diner, gestremde braadpan.

    Je kunt ook overdag een banaan, wortel, een handvol noten of een broodje zwart brood met kabeljauw eten.

    Vergeet bovendien niet voldoende vloeistof - een volwassene moet minstens 2 liter water per dag drinken..

    Uit te sluiten producten

    In de strijd tegen roos moet je niet alleen het lichaam helpen met nuttige producten, maar ook proberen schadelijke producten te vermijden. Het wordt aanbevolen om af te zien van:

    • suiker, chocolade en andere zoetigheden;
    • gist (niet alleen te vinden in gebakken goederen, maar ook in bier, kwas);
    • zout, pittig, vet voedsel;
    • ingeblikt voedsel;
    • gebakken en gerookte gerechten;
    • alcohol
    • sterke koffie en thee.

    Deze producten verbeteren het werk van de talgklieren, veroorzaken het fermentatieproces in de darmen en creëren gunstige omstandigheden voor de ontwikkeling van de schimmel..

    Goede voeding is geen dieet op korte termijn. Om een ​​positief resultaat te bereiken en te behouden, moet u het dieet voortdurend volgen. Verwacht geen snelle veranderingen - het lichaam heeft ongeveer een maand nodig om weer op te bouwen.

    Voeding voor seborrhea: termen en kenmerken van het dieet voor hoofdhuidroos

    Roos is een plaag van de moderne samenleving, een probleem dat de afgelopen tien jaar mondiaal is geworden. Beïnvloeding van volwassenen en kinderen, die om vele redenen voorkomt, vereist een tijdige behandeling: het missen van het moment kan leiden tot ernstige, chronische vormen, wanneer het erg moeilijk zal zijn om iets te doen.

    Recent onderzoek door wetenschappers heeft aangetoond dat ongezonde voeding een enorme impact heeft op het optreden van roos, terwijl een speciaal dieet helpt om het probleem sneller aan te pakken. Vervolgens zullen we bespreken welk voedsel goed is voor seborrhea op de hoofdhuid en van welke u moet wegblijven om te voorkomen dat de situatie verergert. Laten we nu beginnen!

    Wat ontbreekt er in het lichaam en hoe kan het worden aangevuld??

    Elke dermatologische ziekte is een noodkreet van het lichaam die met een bepaald probleem wordt geconfronteerd. Het kan een allergische reactie zijn op een bepaald product of op chemische medicijnen, vooral op een lange antibioticakuur, het kan ook een gebrek zijn aan een groep vitale vitamines en sporenelementen..

    Daarom is het zo belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet voor seborrhea te volgen, waarvan zowel de gezondheid als de schoonheid van een persoon afhankelijk zijn, dit is vooral belangrijk tijdens de behandeling.

    Dus het gebrek aan voedingsstoffen die seborroe kunnen veroorzaken?

    Als er niet genoeg vitamine E in het lichaam is, waarvan de sterkte van botten en de gezondheid van huid, nagels, haar, jeugdvitaminen en energie afhangen, komt dit tot uiting in de vorming van droge roos.

    Bij een tekort aan vitamine F en A wordt olieachtige seborroe gevormd. Een kleine of onvoldoende hoeveelheid biotine en B-vitamines in het lichaam beïnvloedt de vorming van gemengde roos.

    Om het probleem aan te pakken, hoef je alleen maar de leemte in waardevolle stoffen op te vullen en het lichaam te verzadigen met de micro-elementen die het zo hard nodig heeft. Om vitamine E aan te vullen, neem gewoon twee weken visolie en de balans wordt hersteld.

    Als het innemen van dit product problematisch was vanwege de specifieke smaak, zijn er nu visoliecapsules die absoluut smaakloos zijn, geen afstotende geur hebben, maar tegelijkertijd alle vitamines hebben die nodig zijn voor gezondheid en schoonheid in hun samenstelling.

    Veel mensen hebben waarschijnlijk nog nooit van vitamine F gehoord, maar tevergeefs: het is een essentieel element dat celweefsel structureert en verantwoordelijk is voor de werking van veel lichaamssystemen, inclusief metabolische processen die de conditie van haar en huid beïnvloeden. Vitamine is een mengsel van vetzuren: Omega3, Omega6 en andere.

    Wetenschappers ontdekten de voordelen van vitamine in de verre jaren 20 van de vorige eeuw, toen artsen tijdens een experiment met ratten unieke informatie ontvingen: dieren die met de vitamine in voedsel en water werden gemengd, waren actiever dan degenen die regelmatig voedsel namen, en bovendien Bovendien verdubbelde het niveau van actief gezond leven bij de proefdieren bijna.

    Vitamine F zit in zeevisoliën. Dat is de reden waarom de Eskimo's, die, hoewel ze in barre omstandigheden leven en geen gekwalificeerde medische zorg hebben, in de regel dergelijke ziekten die wereldwijd voorkomen in de beschaafde wereld niet waarnemen als cardiovasculaire en trombose..

    Maar F komt niet alleen voor in vette vis, maar ook in plantaardige oliën (olijfolie, lijnzaad, zonnebloem).

    B-vitamines en biotine kunnen worden verkregen uit groenten, eiwitrijk voedsel en bonen. En noodzakelijk, zowel voor haar als voor jeugd, evenals voor visie A, caroteen, is er in overvloed in eenvoudige wortels. Je hoeft maar een glas wortelsap per dag te drinken en de seborrhea zal verdwijnen.

    Geschat dieet voor seborrhea

    Dus, wat moet je eten als je haar roos krijgt? Omgaan met de ziekte zal helpen bij het gebruik van gezondheidsproducten zoals kip en runderlever, sla, kool en broccoli, die kunnen worden gekookt met soep of gestoofd.

    Boter-, zuivel- en gefermenteerde melkproducten zijn ook opgenomen in de categorie dieetproducten, geschikt voor seborrhea, ze verzadigen het lichaam met calcium en een groep andere even belangrijke elementen, waardoor een krachtig schild van het immuunsysteem ontstaat dat het lichaam beschermt tegen bedreigingen van buitenaf.

    Het is erg handig om 's ochtends havermout en vooral muesli te eten. Dit is het beste gezondheidscomplex, dat lange tijd energie geeft. Bovendien kunnen de elementen in havermout schilfering van de huid voorkomen..

    Wortelen, noten, vis, komkommers, aardappelen - al deze producten zijn niet alleen acceptabel voor roos, maar ook noodzakelijk.

    Laten we nu een week een dieetmenu samenstellen, geschikt in de strijd tegen het probleem van een schilferende hoofdhuid.

    Tabel - Geschat dieet voor seborroe van de hoofdhuid voor de hele week:

    Dagen van de week / dieetOntbijtHigh teaLunchAvondeten
    maandageen glas volle melk, volkorenbrood of zemelenbroodgroene thee, fruitborsjt met runderlever en broccoligroente stoofpot
    dinsdaghavermout (muesli in melk met toevoeging van een kleine hoeveelheid boter)notensoep met gehaktballetjes met spinazie, aardappelen, rijsteen vis
    woensdagnatuurlijke yoghurt, kaascottage cheese braadpangroentesoepgestoofde kool
    Donderdag **een glas warme groene theefruitsapgroentesoepfruit salade
    vrijdagtarwepap met toegevoegde melkyoghurt en gekookt eikippenbouillon met kruidenvis en groenten
    zaterdageen glas kefir met een banaanfruit saladeaardappelpureegestoofde tomaten en bonen
    zondagnatuurlijke kwarkeen glas kefirokroshkarijst met vlees

    ** Vasten dag. Overdag moet je minstens 2 liter vloeistof drinken, bij voorkeur kruidenthee (groene thee, extracten van kamille, munt, citroenmelisse, calendula).

    Vezels zijn essentieel voor het normaliseren van de stofwisseling en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, die de vorming van nieuw celweefsel blokkeren; eiwitten zijn nodig om cellen op te bouwen en een krachtig schild voor het immuunsysteem te creëren; kleine hoeveelheden vetten zijn nodig om een ​​beschermende laag te creëren die de vorming van schilfers voorkomt.

    Welk voedsel te vermijden en waarom?

    Allereerst beïnvloeden tabak en alcoholische producten de vorming van schilfering van de huid, deze producten moeten in de eerste plaats worden vermeden tijdens de behandeling van seborrhea.

    Op de tweede plaats in termen van gevaar voor de hoofdhuid zijn te vet voedsel, snoepgoed, gefrituurd voedsel.

    Uiteraard zijn allerlei soorten muffins, broodjes en vooral taarten, pasteitjes en belyashi erg lekker. Maar voor het lichaam is er geen voordeel, maar de schade is een kolossale hoeveelheid.

    En aangezien je lichaam je dit niet met menselijke taal kan vertellen, slaat het alarm door de vorming van roos. Wil je van seborrhea af? Vergeet cakes, sigaretten, alcohol (vooral sterk) en hamburgers. Vervang zoetwaren door gedroogd fruit (rozijnen, vijgen, gedroogde abrikozen, gedroogde pruimen, noten), hamburgers met brood, sigaretten en fruit.

    In het begin zal het niet gemakkelijk zijn, maar na een maand zul je een uitstekend resultaat merken. Bovendien voel je je veel lichter, beter, omdat goede voeding voor roos, van binnenuit werkend, een gunstig effect heeft op de conditie van de huid, haren, nagels, en de basis legt voor gezondheid en schoonheid.

    Dieet timing

    Om de positieve resultaten van een uitgebalanceerd dieet tegen seborrhea te zien, moet je jezelf minimaal 3 weken onder controle houden. Dan is er een tastbaar effect merkbaar. Het is erg belangrijk om tijdens de voeding grote hoeveelheden puur water of kruidenthee te consumeren om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen die het celvernieuwingsproces remmen.

    Het lichaam moet worden schoongemaakt. Maar onthoud: om jezelf in goede conditie te houden, om een ​​positief resultaat te behouden, moet je constant je dieet volgen, en jezelf af en toe de kans geven om verboden voedsel te eten.

    Daarnaast is het erg belangrijk om zoveel mogelijk in de frisse lucht te zijn en vooral in de zon. Het zijn de zonnestralen die vitamine D synthetiseren, wat ook essentieel is voor een gezonde huid en haar..

    Vergeet een actieve levensstijl niet: probeer in een versneld tempo minstens een half uur per dag te lopen. Door de bloedcirculatie te verbeteren, kunt u metabolische processen normaliseren die werden verstoord tijdens een lange periode achter de computer op het werk en thuis bij de tv.

    Naast goede voeding moet je ook hulp zoeken bij goede recepten van traditionele geneeskunde: maskers voor de hoofdhuid gemaakt van gekookt havermout, oliën in een half uur voor het wassen van je haar (spar, klis, olijf), spoelen met kruidenthee (klis, brandnetel, kamille, calendula).

    Dit alles en nog veel meer zal u helpen om in korte tijd van roos af te komen..

    Zoals je kunt zien, kost het veel moeite om de gezondheid van de hoofdhuid te herstellen. De belangrijkste inspanning is om ervoor te zorgen dat je jezelf verandert en je levensschema aanpast, door er een plek in te vinden voor vreugde, beweging en goede voeding. Wees gezond en moge de nieuwe dag je veel positieve emoties brengen.!

    Roosvrij voedsel

    Seborrheic dermatitis of seborrhea van de hoofdhuid is een veel voorkomende vorm van dermatologische aandoening die wordt veroorzaakt door een storing van de talgklieren. Het belangrijkste teken van de ontwikkeling van dergelijke dermatitis is het verschijnen van roos. Witte schilfers in het haar, onaangename jeuk en snel zouten van het haar bederven het uiterlijk van de eigenaar merkbaar, wat een enorm ongemak veroorzaakt. De meeste patiënten wenden zich onmiddellijk tot speciale cosmetische preparaten, aangezien het feit dat voeding voor seborrheic dermatitis op het hoofd niet minder belangrijk is.

    Kort over de ziekte

    Seborrheic dermatitis van het hoofd komt vaak voor. De oorzaken van deze ziekte kunnen hormonale verstoringen, genetische aanleg, stress, stofwisselingsstoornissen en een algemene verzwakking van het lichaam zijn.

    De belangrijkste boosdoeners bij de ontwikkeling van seborrheic dermatitis zijn Malassezia (Malassezia), een gistachtige schimmel. Hun activiteit leidt tot enkele veranderingen, met name de versnelde celdeling in de bovenste laag van de huid.

    Deze processen leiden tot de vorming van roos. De verhoogde activiteit van deze micro-organismen heeft ook invloed op de productie van talg, waardoor het haar van de patiënt snel vettig wordt..

    Voor seborrheic dermatitis van de hoofdhuid zijn de volgende symptomen kenmerkend:

    • het uiterlijk van roos, die gepaard gaat met jeuk;
    • krullen worden snel dik;
    • er is overvloedig haarverlies.

    In totaal zijn er 3 soorten aandoeningen: droge, olieachtige of gemengde seborroe. Bij droge seborrheic dermatitis worden de krullen broos, droog en verschijnen er kleine witte schilfers (roos). Bij olieachtige seborrhea merken patiënten daarentegen een overmatig vetgehalte van het haar op, het uiterlijk van een olieachtige glans (glans). Het gemengde type combineert de symptomen van droge en olieachtige seborroe.

    Aandacht! Behandeling van seborrheic dermatitis van het hoofd wordt tegelijkertijd in twee richtingen uitgevoerd: speciale medicijnen en de normalisatie van interne processen door juiste voeding (dieet).

    Wat een dieet

    Dieet met seborrheic dermatitis van de hoofdhuid is een belangrijke stap bij het elimineren van de ziekte. Zijn belangrijkste taak is het versterken van de immuniteit van de patiënt, waardoor de activiteit van schadelijke bacteriën wordt beperkt. Om dit te doen, raden experts aan om hypoallergene producten volledig te verlaten, ze begeleiden de activiteit van ontstekingsprocessen en verzwakken het immuunsysteem van de patiënt met seborrhea. Bovendien is het belangrijk om het dieet te vullen met gezond voedsel dat rijk is aan vitamines..

    Welk voedsel kan niet worden gegeten

    Voedingsdeskundigen verwijzen naar voedingsmiddelen die de toestand van de patiënt negatief beïnvloeden en bijdragen aan de complicatie van seborrhea:

    • alcohol en sterke drank, niet-alcoholisch bier en frisdrank. Ze overbelasten de lever, wat de galproductie beïnvloedt;
    • gelei - ondanks de absolute natuurlijkheid van de samenstelling, bevat de drank een grote hoeveelheid zetmeel, rijk aan glucose;
    • fastfood, dit omvat ook gefrituurd, vettig voedsel - schadelijk en gevaarlijk voor de gezondheid kankerverwekkende stoffen, conserveermiddelen, die in deze categorie producten voorkomen, verstoren het werk van de cardiovasculaire en spijsverteringssystemen van het lichaam, die de toestand van de hoofdhuid beïnvloeden;
    • marinades, conserven - deze producten bevatten veel kruiden, smaakstoffen en conserveringsmiddelen. Ze destabiliseren allemaal het goed gecoördineerde werk van het maagdarmkanaal, dat gepaard gaat met de ontwikkeling van dysbiose;
    • griesmeel, bakkerij- en banketbakkerijproducten, alle aardappelgerechten - ze zijn allemaal rijk aan koolhydraten die het werk van de maag en darmen bemoeilijken;
    • zoet (jam, snoep, gebak);
    • zeer allergene voedingsmiddelen (bijvoorbeeld honing, citrusvruchten, eieren, kaviaar en alle componenten waarvoor u een individuele intolerantie heeft) - hun gebruik verzwakt de immuniteit van de patiënt en vermindert de beschermende functie van het lichaam.

    Aanbevolen producten

    Experts raden de volgende producten aan om toe te voegen aan voedsel voor seborrheic dermatitis van de hoofdhuid:

    • melkpap en zuivelproducten (kefir, kwark, gefermenteerde gebakken melk, enz.). Het wordt niet aanbevolen om rauwe melk te gebruiken, het is beter om pap op basis te koken. In dit geval is het raadzaam om melk verdund met water te gebruiken in een verhouding van 1: 1. Maar gefermenteerde melkproducten zullen een uitstekende assistent zijn bij het normaliseren van metabolische processen en het stabiliseren van de darmmicroflora;
    • vlees en vis, wat betekent magere variëteiten. Konijnen-, kip- en rundvleesgerechten zijn ideaal. Wacht een beetje met varkensvlees, vette vis;
    • groenten in welke vorm dan ook. Kool, waaronder zeekool, pompoen, pompoen, asperges en broccoli, is vooral handig voor een patiënt met seborroe van de hoofdhuid. Het maakt niet uit of je ze stoomt, in de oven bakt of aan salades toevoegt. Het belangrijkste is dat de producten hun vitamines maximaal behouden;
    • fruit, bessen - een bron van nuttige componenten die zo nodig zijn voor een hoofdhuidpatiënt met seborrhea. Groene appels, peren, krenten of kersen spelen een belangrijke rol bij het vullen van het lichaam met voedingsstoffen. Je kunt ze rauw eten, na warmtebehandeling, maar niet met jam;
    • plantaardige oliën, met name zonnebloem, olijf, maïs. Ze bevatten verschillende vitamines, gezonde verzadigde en onverzadigde vetzuren. Voeg ze toe aan groentesalades;
    • noten, bonen bevatten veel vitamine B3, wat het werk van de darmen zal versnellen en de goede werking van het zenuwstelsel zal verzekeren;
    • vitamines, sporenelementen. Een geweldige optie om het genezingsproces te versnellen, is door het dieet aan te vullen met het nemen van speciale medicijnen. Ze zijn gevuld met vitamines, belangrijke sporenelementen. Positieve feedback van specialisten en patiënten met seborrheic dermatitis van de hoofdhuid verdiende vitamines voor zwangere vrouwen "Elevit", vitaminecomplex "Vitrum";
    • gezuiverd en stilstaand water, kruidenthee en natuurlijke sappen zullen het gebrek aan vocht in huidcellen en het lichaam als geheel opvullen.

    Aandacht! Het dieet voor seborroe van de hoofdhuid voor een kind en een volwassene is enigszins anders. Bij het samenstellen ervan wordt ook rekening gehouden met de mate van complexiteit van dermatitis, de fysieke conditie van de patiënt en een aantal andere factoren. Daarom wordt aanbevolen om de voorbereiding van het dieet en de benoeming van vitamines aan een specialist te geven.

    Kookregels

    Hoe meer vitamines in een product worden opgeslagen, hoe hoger de effectiviteit en voordelen voor het lichaam van de patiënt. Dit is de hoofdregel die tijdens het koken moet worden gevolgd. Vergeet niet dat producten alleen vers en van hoge kwaliteit mogen zijn..

    Voedingsdeskundigen raden aan om meer rauwe groenten te eten, maar vlees en vis hoeven absoluut niet lang gebakken of gestoofd te worden. Ideaal voor het bakken van voedsel in de oven of koken in een dubbele boiler.

    Jelly-achtige gerechten (bijvoorbeeld aspic, jelly) helpen de elasticiteit van de cellen te herstellen en het dieet te diversifiëren met seborrhea van de hoofdhuid. Ze bevatten agar-agar, gelatine, die sterk regenererende, anti-verouderende eigenschappen voor de huid hebben.

    Onthoud dat het niet uitmaakt hoe u voedsel bereidt, ze moeten de maximale hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen behouden. Anders is een dieet met seborrhea niet effectief..

    Voorbeeldmenu voor seborrheic dermatitis

    Om ervoor te zorgen dat voedsel snel wordt opgenomen en overbelasting van het lichaam wordt uitgesloten, wordt aanbevolen om 5-6 keer per dag in kleine porties te eten. Als voorbeeld bieden we een variant van de dagelijkse voeding aan voor een patiënt met seborroe van de hoofdhuid..

    1. Eerste ontbijt: meng magere kwark (tot 200 g) met een kleine hoeveelheid kefir of yoghurt zonder toevoegingen. Werk af met een glas verse kruidenthee en gebruik kamille, citroenmelisse of munt als thee-ei.
    2. Beperk je tweede ontbijt tot een appel.
    3. Kook voor de lunch vis of vlees (180-220 g), kook een groentestoofpot. Kies alleen grof brood (een klein plakje) en rozenbottel of compote van gedroogd fruit.
    4. Voor een middagsnack, een glas magere gefermenteerde gebakken melk.
    5. Diner: gekookt vlees (vis) niet meer dan 280 g, gestoomde groenten en verse komkommersalade. Maak je diner af met een glas ongezoete kruidenthee.

    Duur van het dieet

    Speciale voeding voor seborrheic dermatitis van de hoofdhuid houdt minimaal drie weken aan, mits constant wordt voldaan aan de vereisten van de selectie van producten en koken. Bij de minste overtreding van het dieet kan het verwachte resultaat niet worden behaald.

    Vergeet niet veel water te drinken, een constante begeleider van dieetvoeding. Twee liter per dag is de minimale hoeveelheid vloeistof die moet worden geconsumeerd voor seborrhea op de hoofdhuid. Het kunnen kruidenafkooksels, ongezoete thee, rozenbottelcompote, gedroogde vruchten zijn.

    Ze normaliseren het spijsverteringskanaal, bevorderen de eliminatie van gifstoffen, schadelijke stoffen uit het lichaam, vullen cellen met nuttige componenten, vitamines en sporenelementen.

    Belangrijk! Het dieet voor seborrheic dermatitis van de hoofdhuid wordt aangepast door een specialist, rekening houdend met de individuele kenmerken van het lichaam van de patiënt. Het wordt niet aangeraden om het zelf samen te stellen.

    Als u een dieet volgt voor seborrheic dermatitis van de hoofdhuid, vergeet dan de externe zorg niet. Dit kunnen speciale shampoos, maskers, folkremedies zijn die rechtstreeks op de hoofdhuid worden aangebracht of ingewreven. Samen zullen ze het herstel versnellen en de externe tekenen van seborrhea snel elimineren.

    Handige video's

    Seborrheic dermatitis. Behandeling.

    Dieet voor dermatitis.

    Voeding voor seborrhea

    Algemene beschrijving van de ziekte

    Seborrhea is een huidziekte waarbij de talgafscheiding toeneemt, evenals een verandering in de samenstelling van de talgafscheiding, als gevolg van de opeenhoping van vrije vetzuren erin.

    lees ook ons ​​speciale artikel huidvoeding en voeding voor de talgklieren.

    Oorzaken van seborrhea:

    De exacte oorzaken van seborrhea worden nog bestudeerd, maar de factoren die de ontwikkeling van deze ziekte beïnvloeden, worden genoemd. Deze omvatten:

    • Erfelijkheid of genetische aanleg (uitgesproken ontwikkeling van de talgklieren);
    • Stoornissen van het endocriene systeem, psychische aandoeningen en ziekten van het maagdarmkanaal;
    • Hormonale veranderingen;
    • Stress en zenuwaandoeningen;
    • Onjuist dieet, vooral een tekort aan vitamine A en B.

    Seborrhea-symptomen:

    1. 1 Het uiterlijk van roos;
    2. 2 Verdikking van de buitenste laag van de huid, peeling;
    3. 3 Het uiterlijk van jeuk;
    4. 4 Het uiterlijk van een olieachtige glans op het haar;
    5. 5 Ernstig haarverlies.

    Soorten seborrhea:

    • Droog - gekenmerkt door het uiterlijk van broos en droog haar, evenals fijne roos;
    • Vettig - gekenmerkt door het uiterlijk van een glanzende vette hoofdhuid en vettig haar;
    • Gemengd type - gekenmerkt door het verschijnen van een schilferige huid op het gezicht en een vette huid en vettig haar op de hoofdhuid.

    Handige producten voor seborrhea

    Correcte, systematische, uitgebalanceerde voeding en vitaminetherapie zijn de belangrijkste helpers bij seborrhea.

    • Het is handig om varkensvlees, rundvlees en kippenlever, zeewier en broccoli, zoete aardappelen, kwark, boter, smeltkaas, fetakaas, volle melk, room, eigeel, visolie, palingvlees te eten, omdat ze vitamine A bevatten. Het is noodzakelijk voor de gezondheid van de huid en het haar, voor weefselregeneratie, voor de normalisatie van de keratinisatieprocessen en afschilfering van de huid.
    • Amandelen, hazelnoten, pistachenoten, cashewnoten, pinda's, walnoten, gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen, rozenbottels, viburnum en duindoorn, spinazie, zuring, zalmvlees, snoekbaars en inktvis, havermout en gerstgrutten, zaden, wortels, radijs, aardappelen eten voorziet het lichaam van vitamine E, dat de aanmaak van talg normaliseert, en neemt ook deel aan het proces van vernieuwing van huidcellen.
    • Voor seborrhea is het belangrijk om voldoende groenten en fruit te eten. Ze bevatten nuttige vezels, vitamines en mineralen, evenals bètacaroteen, dat door oxidatieve reacties in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Allerlei soorten kool, peren, wortels, courgette, appels, abrikozen, pompoen met zachte pulp zijn bijzonder nuttig..
    • Bij seborrhea is het handig om paprika's, kiwi, zwarte bessen, rozenbottels en duindoorn, broccoli, bloemkool, spruitjes en rode kool, spinazie, citrusvruchten, aardbeien, lijsterbes, viburnum, aardbeien te gebruiken omdat ze vitamine C bevatten. het lichaam kan nauwelijks worden overschat, omdat het een antioxidant is, gifstoffen verwijdert, regeneratieve eigenschappen heeft, stress helpt bestrijden, wat een van de oorzaken van deze ziekte is.
    • De consumptie van pijnboompitten, pistachenoten, pinda's, linzen, mager varkensvlees, kippenlever, boekweit, maïs, pasta, gerst, gierst en tarwe, havermout en walnoten verzadigt het lichaam met vitamine B1, wat nodig is voor de normalisatie van het endocriene en zenuwstelsel, en ook voor het maagdarmkanaal, waarvan stoornissen kunnen leiden tot seborrhea.
    • Kippeneieren, champignons (champignons, honingzwammen, cantharellen, boleet, boleet), spinazie, kwark, smeltkaas, amandelen, pijnboompitten, makreel verrijken het lichaam met vitamine B2, dat de groei en vernieuwing van weefsels bevordert, heeft een positief effect op de huid, verbetert de werking van het zenuwstelsel.
    • Erwten, bonen, tarwe, kippenvlees, maïs, alle soorten noten verzadigen het lichaam met vitamine B3, wat nodig is voor een goede werking van de darmen en het zenuwstelsel.
    • Het gebruik van gekiemde tarwe, rijstzemelen, gerst, havermout, erwten, citrusvruchten, linzen, rozijnen, perziken, kool, aardappelen, watermeloen voorziet het lichaam van vitamine B8, dat niet alleen de darmen activeert, maar ook een kalmerend effect heeft, waardoor het uiterlijk wordt voorkomen seborrhea.
    • Sla, spinazie, mierikswortel, prei, amandelen, broccoli, bonen, pinda's, lever, boleten en paddenstoelen verzadigen het lichaam met vitamine B9, wat nodig is voor de regeneratie van nieuwe cellen, evenals voor de normalisatie van het spijsverteringssysteem.
    • Het eten van wilde rijst, tarwe, pompoenpitten, gerst, bonen, boekweit en amandelen voorziet het lichaam van vitamine B15, een antioxidant, verwijdert ook gifstoffen uit het lichaam en normaliseert het zenuwstelsel..
    • Bewerkte kaas, fetakaas, room, zure room, kwark, bonen, erwten, walnoten, gerstgrutten, havermout, hazelnoten, amandelen en pistachenoten verzadigen het lichaam met calcium, waarvan het ontbreken de seborroe kan veroorzaken.
    • Bovendien kan deze ziekte worden veroorzaakt door een tekort aan koper en zink in het lichaam. Bovendien wordt koper aangetroffen in lever-, garnalen- en octopusvlees, pinda's, hazelnoten, walnoten, pistachenoten, boekweit, rijst, tarwe, linzen, pasta en havermout. Zink zit in pijnboompitten, smeltkaas, gerst, havermout, boekweit, mager varkensvlees en lamsvlees, kalkoen.
    • Je moet ook veel vloeistoffen drinken (ongeveer 2 liter per dag), bijvoorbeeld stilstaand water, versgeperste sappen, omdat drinken niet alleen een gunstig effect heeft op huidcellen, ze verjongt, maar ook gifstoffen uit het lichaam verwijdert.
    • Bij seborrhea is het handig om vis te eten, terwijl gebakken of gestoomd de voorkeur verdient. Het bevat omega-3-vetzuren die essentieel zijn voor de huid.
    • Het is handig om fruitgelei, aspische gerechten te gebruiken, omdat ze gelatine bevatten, wat een gunstig effect heeft op de huid.
    • Vergeet plantaardige oliën niet, bijvoorbeeld olijfolie, zonnebloem, lijnzaad, want ze zorgen voor collageensynthese en verbeteren ook de huidconditie.
    • Het is handig om granen te gebruiken, inclusief zuivelproducten, omdat ze de darmen normaliseren en als gevolg daarvan een positief effect hebben op de huidconditie.